Il n’y a pas un seul aliment secret qui peut nous rendre minces ou gros, c’est un mode de vie qui permet à une personne d’avoir une vie saine avec un corps mince.
Les gens ont toujours tendance à blâmer leur corps pour leur incapacité à digérer rapidement ou simplement parce qu’ils sont insatisfaits d’eux. Cependant, certains fruits et nutriments favorisent le processus de mincir. Tant que votre alimentation soit saine ce processus se fait naturellement sans nuire à aucun organe.
Nous énumérerons certains de ces nutriments dans les paragraphes suivants. Tout d’abord, les pommes devraient être consommées au petit déjeuner. Elles sont bonnes pour brûler les graisses. Toutefois, elles se composent de nutriments riches, de vitamine C, de flavonoïdes et de bêta-carotène. Boire du jus de pomme pour le petit-déjeuner ou manger ce fruit est une nécessité. Si vous souhitez avoir un corps plus mince et en bonne santé, n’hésitez pas à l’inclure danc votre planning de repas journalier.
Deuxièmement, manger une banane à chaque fois que vous avez faim est vraiment important. C’est un fruit riche en potassium, en calcium,en magnésium et en vitamines. Les bananes contiennent des enzymes qui permettent au corps de se ressentir la satiété. Ce qui permet aux gens d’arrêter de prendre du poids.
Troisièmement, les fruits de mer qui sont riches en oméga 3.Il est possible que ce type d’aliment soit difficile à consommer quotidiennement. Les fruits de mer comprennent les matières grasses monoinsaturés. Ces derniers empêchent l’accumulation de gras dans l’organisme. En plus, ils sont très sains et riches en oméga-3.
Quatrièmement, des cerises qui sont vraiment délicieuses. Elles sont riches en antioxydants et prévient les risque de développer un cancer. Elles favorisent également la bonne circulation du sang. Ainsi, manger des cerises vous permet d’etre en forme et en bonne santé.
Fibres
Articles incontournables
Les fibres alimentaires et apparentés
La place des fibres alimentaires dans notre nutrition En 1972, Trowell a proposé une définition des fibres alimentaires. D’après lui, ce sont tous composants de la paroi végétale très peu […]
Glucides
Articles incontournables
Le glycogène
Lorsque votre corps a besoin d’énergie, il peut puiser dans ses réserves de glycogène. Les molécules, fabriquées à partir du glucose présent dans les aliments que vous mangez, sont principalement […]
Les glucides et apparentés, pour le bon fonctionnement de l’organisme
Le rôle des glucides et apparentés dans notre santé Bien qu’ils soient blâmés comme à l’origine de graves maladies comme le diabète, les glucides jouent des rôles fondamentaux dans le […]
Matière grasse
Articles incontournables
La crème anglaise : la matière grasse faite de bons gras
La crème anglaise : une matière grasse pas si grasse La crème anglaise est une matière grasse faite à partir de nombreux ingrédients : soit du lait soit de la […]
Les acides gras insaturés : la bonne matière grasse
Les acides gras insaturés, une matière grasse bonne pour la santé Les acides gras insaturés font partie des matières grasses insaturées qui possède au moins une double liaison dans sa […]
Les acides gras saturés, la matière grasse source d’energie
Les acides gras saturés, une matière grasse décriée Les acides gras saturés sont un type de gras dans lequel les chaînes d’acides gras ont toutes ou principalement des liaisons simples. […]
Minéraux
Articles incontournables
Le fluor, pour favoriser la solidité du squelette et éviter les caries dentaires
Le fluor est un oligo-élément qui s’accroche à l’émail des dents, il les rend plus fort face aux agressions des bactéries de la plaque dentaire. Quelles sont les Caractéristiques du […]
Pourquoi avoir le chlore et la vitamine D dans le sang
À quoi bon surveiller le taux de chlore dans le sang ? Les pathologies rénales résultent parfois d’un taux anormalement élevé ou bas de la vitamine D et du chlore […]
Quel rôle le sodium joue dans le sang avec les vitamines
Quel rôle joue exactement le sodium dans le sang ? Le sodium joue un rôle important dans le plasma. De ce fait, il ne faut pas en manquer, encore moins […]
Oligo-éléments
Articles incontournables
Fer , un excellent allié pour améliorer la résistance physique
La vérité sur l’origine du fer dans l’organisme Certaines personnes ont tendance à croire que l’organisme est capable de fabriquer lui-même du fer. Mais en réalité, cet oligo-élément est le […]
À quelle dose prendre du calcium avec la vitamine D ?
Le sel minéral calcium, faut-il le consommer à la bonne dose ? Le calcium qui agit avec la vitamine D est l’incontournable dans la régulation de l’homéostasie osseuse. Ce minéral […]
Quels sont les effets du cuivre or argent sur l’organisme ?
Les effets sur la santé du cuivre or argent L’union du cuivre or argent fait la force du côté de la santé ! Il s’agit des éléments essentiels au bon […]
Probiotiques
Articles incontournables
Micro-algues : sources importantes de probiotiques
En quoi la consommation des micro-algues et ses probiotiques améliore votre santé ? Les micro-algues sont des algues microscopiques que l’on trouve généralement dans les systèmes d’eau douce et marins. […]
Source de probiotique, les fromages non pasteurisés sont-ils sains ?
Les fromages non pasteurisés, source de probiotiques peuvent-ils être consommés sans risques ? La question de savoir s’il faut ou non utiliser du lait non pasteurisé pour fabriquer du fromage […]
Les cornichons fermentés, plus riche en probiotiques
Comment fermenter les cornichons pour les rendre riches en probiotiques naturels ? Il est certes que vous avez entendu parler de la fermentation. En fait, si vous mangez de la […]
Protéines
Articles incontournables
La protéine, un élément essentiel de notre alimentation
Le corps d’un adulte de 80 kg se compose de 55 kg d’eau, 5,5 kg de minéraux, 1,5 kg de glucides, 12 kg de lipides, et 14 kg de protéines. […]
Sucres
Articles incontournables
Tout savoir sur le nectar des fleurs
Le nectar des fleurs est un liquide sucré qui, outre les sucres (glucose, fructose et saccharose), contient également des acides aminés, des protéines, des lipides, des phénols, des alcaloïdes et […]
Sucre Demerara ou sucre brun : bon ou mauvais pour la santé ?
Demerara est un sucre brun enrobé de mélasse, mais dont la couche est plus épaisse que celle d’une Cassonade. Il propose un goût caramélisé, ce qui rend délicieux le café […]
Sucre cristal : comment l’utiliser en pâtisserie ?
« Sucre cristal », le terme ne vous dit rien. Mais ne soyez pas surpris quand nous vous affirmons que c’est en fait le sucre de table blanc que vous utilisez tous […]
Vitamines
Articles incontournables
La biotine ou vitamine B8 : pilier de l’activité des enzymes
La biotine : indispensable à l’activité de nombreuses enzymes La vitamine B8 est une vitamine du groupe B. On la connaît également sous le nom de biotine ou vitamine H. […]
La vitamine B5, vitamine universellement répandue
La vitamine la plus consommée La vitamine B5 tient de son nom du mot grec “pantothen” qui signifie “partout” au fait que c’est une vitamine que l’on retrouve partout dans […]
La rétinol ou vitamine A : indispensable pour avoir une bonne vue
Le bêta-carotène, vitamine essentielle à la santé visuelle On connaît tous la vitamine A, connue également sous le nom de rétinol. Cette vitamine est un indispensable pour une bonne santé […]
