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Quel complément alimentaire choisir pour quelle application ?
Les Français sont devenus les premiers consommateurs en Europe de compléments alimentaires. Ces petites gélules, poudres et autres sirops peuvent être des alliés de choix pour combler vos apports journaliers en […]
La section Nutrition
Une mauvaise nutrition peut entraîner une diminution de l’immunité, une exposition accrue aux maladies, une altération du développement physique et mental et une baisse de productivité. Il convient donc de bien soigner ces pratiques alimentaires. Pour rester ou retrouver la forme, vous devez avoir une bonne nutrition. Car, la pierre angulaire d’une bonne santé est une alimentation adéquate et équilibrée combinée à une activité physique régulière.
La nourriture que nous consommons est essentielle à notre santé et bien-être. Comme le pensait Hippocrate, la nutrition est notre premier “médicament“.
Un nutriment est une source de nourriture, un composant de l’aliment, par exemple, les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines, les minéraux, les fibres et l’eau.
IMC
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Calcul du poids idéal selon la formule de Monnerot Dumaine
Vous craignez le surpoids, l’obésité ou la maigreur, ou souhaitez-vous tout simplement atteindre un idéal de poids ? Vous avez à votre disposition des formules de calcul qui se diffèrent […]

Calcul de l’IMA (Indice de Masse Adipeuse)
La définition la plus élémentaire du surpoids et de l’obésité est d’avoir trop de graisse corporelle, au point de présenter des risques pour la santé. Un moyen fiable de déterminer […]

Calcul du poids idéal selon la formule de Peck
Avoir une silhouette mince est un désir que beaucoup d’entre nous partageons. Ainsi, calculer son indice de masse corporelle IMC intéresse les hommes et les femmes de tout âge. L’Organisation […]

Comment calculer son poids idéal et l’atteindre ?
Conditions physiques, bien être, santé, allure générale… autant de raisons qui font que le poids idéal ou poids de forme est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme. Comment […]
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Juste au cas où vous auriez besoin d’entendre cela : vous n’avez pas besoin de perdre du poids pour être heureuse, pour tomber amoureuse, pour obtenir le travail de vos […]

Comment accélérer la perte de poids ?
Dans un monde où l’obésité a triplé entre 1975 et 2017, avec environ 1,9 milliard d’adultes en surpoids, rester en forme et en bonne santé sont devenus des enjeux quotidiens. […]

Les aliments conseillés et déconseillés lorsque vous suivez le régime hypocalorique
Consommer les bons aliments lorsque vous suivez un régime, hypocalorique ou non, est le meilleur moyen de perdre du poids efficacement. A contrario, plus vous consommerez d’aliments déconseillés, moins vite […]

Cookie Diet® : un programme minceur à base de biscuits
Vous connaissez le Cookie Diet ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une diète à base de biscuits spécialement formulés. Ce programme minceur de restriction calorique est un substitut de […]
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Le guarana contre la baisse de forme saisonnière
L’hiver est bientôt là, accompagné de son lot de maladies saisonnières et d’une deuxième vague de Covid-19. Durant cette période où le soleil et la chaleur se font rares, les […]

5 légumes à transformer en jus bons pour la santé
Ces dernières années, la tendance du juicing est de plus en plus populaire auprès des personnes soucieuses de leur santé et à la recherche d’un moyen rapide et pratique d’augmenter […]

Les bienfaits du thé bio sur l’hydratation du corps
La crise sanitaire que traverse actuellement le monde met à mal nos organismes sédentaires. Plus que jamais, il est important de prendre soin de notre santé et de celle de […]

La vérité sur le raisin : est-il vraiment un anti-rides efficace ?
Le raisin est un fruit que l’on trouve très facilement sur les étals des commerces français. Disponible toute l’année, il atteint sa pleine saison vers le mois de juillet. Le […]

La tomate, le légume qui n’en est pas réellement un !
Dans la catégorie des légumes, au même titre que l’aubergine et le poivron, voici la tomate. Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas réellement un légume mais un fruit. […]

Le tamarin soigne-t-il les infections urinaires ?
Les infections urinaires peuvent être un réel combat de tous les jours pour certaines femmes que pour certains hommes. Il se trouve que le tamarin soulagerait ces troubles urinaires. Celui-ci […]
Complément alimentaire
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Tout ce que vous devez savoir sur les nutraceutiques et les compléments alimentaires
“Nutraceutique” est un nouveau mot apparu en 1989. Il s’agit de deux mots mis ensemble : nutritionnel et pharmaceutique. Les nutraceutiques sont donc des compléments alimentaires que l’on appelle aussi […]

Comment atteindre vos objectifs de nutrition et de remise en forme ?
Que vous souhaitez perdre du poids ou gagner en muscles, il est question d’énergie. Dans le cadre d’une remise en forme, il est indispensable de faire du sport en plus […]

Liste des plantes médicinales aux grandes vertus sur la fatigue
Rhodiola, passiflore, açaï ou encore ginseng… la liste des plantes médicinales qui aide à lutter contre la fatigue est particulièrement longue. Qu’il s’agisse d’ailleurs de fatigue physique ou émotionnelle, ces plantes peuvent […]

Quels sont les bienfaits de la levure de riz rouge ?
La levure de riz rouge, un complément alimentaire surtout utilisé pour réduire le cholestérol et pour diminuer l’accumulation de graisses. Nous la retrouvons dans les vinaigrettes, dans le vin, dans […]

L’huile de foie de morue revient au-devant de la scène !
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En comprimés, en gélules, en liquides, en poudres, en produits à mâcher ou à croquer… Comment choisir ces multivitamines ? À chaque forme son application, mais il existe une certaine […]
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Les différents bienfaits d’une cure de vitamine C
La vitamine C est une vitamine essentielle que notre corps ne peut pas produire. Pourtant, elle joue de nombreux rôles et est associée à des bienfaits pour la santé. Bien […]

Pourquoi choisir la vitamine C liposomale ?
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Le guide ultime de la protéine whey
On utilise couramment la protéine whey comme complément, parallèlement à des exercices physiques de résistance. Cette protéine est connue pour aider à améliorer la synthèse des protéines musculaires et favoriser […]

Vitamine D3 et santé : aliments, bienfaits et posologie
Si la vitamine D, aussi appelée “vitamine du soleil” est très connue, peu de gens connaissent sa composition et sous quelles formes elle se présente. La vitamine D3, ou cholécalciférol, […]

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Le fascinant rôle de l’eau sur la santé de votre corps !
Elle est présente dans la nature, au restaurant, dans notre quotidien, nous l’emmenons en voyage ou au travail. On l’obtient en tournant un robinet ou en appuyant sur un simple […]
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La polenta, source de minéraux pour notre santé
La polenta est née dans la pure tradition italienne (1). Elle est associée à divers plats du pays. Aujourd’hui, elle est couramment consommée dans de nombreuses régions du monde, notamment […]

“Notre assiette pour demain” : la lutte pour une alimentation saine continue
Malgré la crise sanitaire actuelle, le combat pour une alimentation plus saine et plus écoresponsable continue. Le 17 octobre dernier se tenait une journée de mobilisation citoyenne pour repenser l’agriculture […]

Comparatif entre la valeur nutritive des aliments frais, surgelés ou en conserve
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En quoi les appareils de cuisson peuvent-ils être nos alliés pour une alimentation saine ?
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Renforcer son système immunitaire grace aux légumes fermentés
Pain, yaourt mais aussi le kéfir ou encore le kimchi, plat national coréen : de nombreux aliments du quotidien sont obtenus par fermentation. Si par le passé, le processus de fermentation […]

Top 7 des aliments pour booster son système immunitaire
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Recette de crêpes : l’astuce qui change TOUT !
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Réussir son crumble aux pommes en 3 étapes
L’origine du crumble, aussi appelé croustade au Canada, date de la Seconde Guerre mondiale. Durant cette période, les femmes manquaient de temps et d’ingrédients pour cuisiner, le crumble est né. […]

Salade de surimi avec sa vinaigrette au sésame
Cette salade peut être servie comme entrée ou dîner. C’est un plat à la fois très rafraîchissant mais aussi délicieux et rassasiant. Cette salade de surimi avec vinaigrette au sésame […]

Délicieux poulet au gingembre avec champignons et nouilles
Vous allez adorer les saveurs de ce plat. Le gingembre parfumé, avec de la sauce soja et la douceur du mirin. Vous n’avez pas besoin de sauces en pot pour […]

Dessert acido-basique : Salade de fruits de dragon aux noix
La recette de salade de fruits du dragon, grenade et macadamia avec vinaigrette crémeuse à la menthe et à la lime Le fruit du dragon a une saveur juteuse et […]

Galettes de quinoa aux légumes et au parmesan
De délicieuses galettes de quinoa aux légumes et au parmesan, sans gluten et tout à fait végétarienne. Servez-les en accompagnement ou en plat principal avec des œufs pochés ou des […]
Alimentation grossesse
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5 idées reçues sur l’alimentation grossesse
L’alimentation de la femme durant sa grossesse est un sujet qui fait couler beaucoup d’encre. Et pour cause, c’est parfois un parcours semé d’embûches et de pièges. Il est très […]

Quelle alimentation avoir pendant la grossesse ?
Enceinte, les femmes partagent toutes les mêmes préoccupations : ne pas prendre trop de poids et manger suffisamment pour que bébé se développe bien, sans souffrir de carence. Et contrairement […]

Les aliments à privilégier durant la grossesse
Il est très important de maintenir une alimentation saine pendant la grossesse (1). Pendant ce temps, votre corps a besoin de nutriments, vitamines et minéraux supplémentaires . En fait, vous […]

Les aliments interdits pendant la grossesse : liste complète
Porter la vie en soi est un miracle de la vie. Mais pour que ce moment de grossesse se déroule dans de bonnes conditions, il va falloir faire très attention […]

Les bienfaits des fruits pendant la grossesse
Les avantages de manger des fruits pendant la grossesse Lorsque vous êtes enceinte, il est important de manger des aliments nutritifs comme des fruits et des légumes afin d’éviter les […]

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Est-il convenable de suivre un régime alimentaire pendant ma grossesse ? Il n’est pas sécuritaire de suivre un régime pendant la grossesse. Effet du régime sur les Oligo-éléments Votre corps […]
TCA
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Tout sur le pica: causes, symptômes et traitements
Le pica Le pica est la consommation persistante de substances telles que la saleté ou la peinture qui n’ont aucune valeur nutritive. Le Handbook of Clinical Child Psychology estime actuellement […]

Tout sur le mérycisme ou le trouble de rumination des enfants
Le mérycisme ou trouble de rumination Le trouble de rumination peut être diagnostiqué lorsqu’une personne ramène délibérément de la nourriture dans sa bouche et qu’elle la remâche et la recrache. […]

Trouble alimentaire compulsif : causes, symptômes, traitement
Qu’est-ce que le trouble alimentaire compulsif (TAC) ? Le trouble alimentaire compulsif ou TAC est communément connu sous le nom de suralimentation compulsive ou de consommation de quantités anormales d’aliments […]

Le polyphagie ou hyperphagie: le faim excessive et extrême
Qu’est-ce que la polyphagie ? La polyphagie, aussi connue sous le nom d’hyperphagie, est le terme médical qui désigne une faim excessive ou extrême. C’est différent que d’avoir un appétit […]

Tout sur la boulimie : cause, symptômes et traitement
Qu’est ce que la boulimie ? La boulimie nerveuse est un trouble de l’alimentation qui se caractérise habituellement par des périodes de boulimie ou de suralimentation excessive suivies d’une sorte […]

Anorexie nerveuse : causes, symptômes et traitements
Qu’est-ce que l’anorexie ? L’anorexie nerveuse est un trouble alimentaire psychologique et potentiellement mortel. Ceux qui souffrent de ce trouble de l’alimentation souffrent généralement d’un poids extrêmement faible par rapport […]