Les aliments interdits pendant la grossesse : liste complète

Les aliments interdits pendant la grossesse

Porter la vie en soi est un miracle de la vie. Mais pour que ce moment de grossesse se déroule dans de bonnes conditions, il va falloir faire très attention à ce que l’on fait au quotidien, notamment lors de la composition de son assiette. En effet, enceinte, vous aurez à bannir de votre alimentation plusieurs éléments. Et si l’alcool est en tête de liste, ce n’est certainement pas le seul aliment à éviter. Voici une liste des aliments que vous devez absolument éviter pendant la grossesse.

Aliment interdit Grossesse
Aliments interdits pendant la grossesse

Les sushis

Toutes les préparations à base de poissons crus sont à bannir de votre menu. Parmi eux : les coquillages, les crustacés, le saumon fumé, le surimi mais également le sushi. Le fait de devoir éviter certains aliments de votre menu du quotidien est surtout pour que le risque de listériose soit minime. Faute de cuisson, tous ces produits augmentent vos chances de transmission de listériose.

Les tartares et les carpaccios de viande

Si vous êtes une grande adepte des aliments crus, vous devez faire l’effort de les éviter durant les 9 mois de grossesse. Comme chez les poissons, la viande crue est aussi un ennemi de la femme enceinte. Non seulement ces aliments augmentent les chances de transmission de la listériose mais c’est également une source inévitable de toxoplasmose, pour celles qui ne sont pas immunisées. Si vous avez une envie de steak, elle doit être à point et bien cuit ou rien du tout.

Les fromages à base de lait cru

Camembert, brie, ou autres fromages à base de lait cru ne devrait plus être présent dans votre alimentation durant vos 9 mois de grossesse. Vous devez également dire non aux fromages à pâte molle. Il est préférable de se tourner vers les fromages à pâte pressée cuite comme le gouda ou encore l’emmental. Quoi qu’il en soit, veillez toujours à retirer la croûte avant d’en consommer.

La charcuterie

La charcuterie ? Non merci ! toujours dans le but d’éviter la listériose, voici une petite liste des aliments à éviter : le pâté, le foie gras, le jambon et les produits en gelée. Bonne nouvelle : les lardons sont, quant à eux, autorisés. Mais, il faut vous assurez que la cuisson soient parfaites. Comme vous l’aurez compris, tous les produits d’origine animale pas cuit est à bannir.

Le soja

Il est également préférable de s’abstenir de consommer des graines germées crues. Si possible, faites également très attention aux compléments alimentaires qui contiennent des extraits de soja. Soyez vigilantes et surveillez bien les étiquettes des produits avant de les consommer. En effet, ces produits sont connus pour la présence de phyto-œstrogènes dans leur composition. Des composants qui, selon une expérience chez l’animal, ont des effets négatifs sur les petits.

Les œufs crus

Envie d’une mayonnaise maison ou de mousse au chocolat ? Attendez l’accouchement avant de pouvoir reprendre la consommation d’aliments à base d’œufs cru. La listériose, une fois de plus.

Ecrit par : Adélaïde

Journaliste nutrition et santé, Adélaïde est bien placée pour nous parler des pathologies courantes ; quelles en sont les causes et comment les traiter. Passionnée par la pharmacologie, la psychologie et la physiologie, Adélaïde est une fan inconditionnelle de la médecine traditionnelle chinoise. Ainsi, le feng shui, le qigong médical ou la réflexologie plantaire n'ont plus de secrets pour elle. Auparavant en surpoids, Adélaïde a suivi un rééquilibrage alimentaire qui lui a permis de passer de la taille 48 à 38. Sur OSDT, outre les sujets de maladies, elle traite également plusieurs autres thématiques en lien avec le bien-être et la santé : les régimes, les TCA (Troubles des conduites alimentaires), les recettes minceur et de pâtisseries, mais aussi tout ce qu'il faut savoir sur les protéines, fibres et glucides ou encore la psychologie de couple.

Mis à jour le vendredi 19 juillet 2019

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