Fruits
A la Une
Consommer de la banane pour être heureux : c’est possible ?
Vous connaissez cette expression « avoir la banane »; elle fait allusion au sourire ou aux lèvres qui prennent la forme d’une banane. À ce qu’on dit, elle pourrait avoir […]
La section Fruits
Les fruits devraient constituer une part importante de votre alimentation quotidienne. Ils sont naturellement bons et contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent vous aider à rester en bonne santé. Ils peuvent aussi aider à protéger contre certaines maladies.
Des Fruits pour une bonne santé
Les fruits sont faibles en gras, en sel et en sucre. Ils sont une bonne source de fibres alimentaires. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et régulière et d’un mode de vie sain et actif, une consommation régulière de ces aliments peut vous aider :
- Réduire l’obésité et maintenir un poids physiologique
- Réduisez votre taux de cholestérol
- Baissez votre tension artérielle.
Types de fruits
Le fruit est la partie sucrée, charnue et comestible d’une plante. Il contient généralement des graines. Ils sont généralement consommés crus, bien que certaines variétés puissent être cuites. Ils se déclinent dans une grande variété de couleurs, de formes et de saveurs.
Les variétés qui sont facilement disponibles sont :
- Pommes et poires
- Agrumes – oranges, pamplemousses, mandarines et limes
- Nectarines, abricots, pêches et prunes
- Tropical et exotique – bananes et mangues
- Baies – fraises, framboises, bleuets, kiwis et fruits de la passion
- Melons – pastèques, melons de roche et melons miel
- Tomates et avocats.
Tous les articles de Fruits
La vérité sur le raisin : est-il vraiment un anti-rides efficace ?
Le raisin est un fruit que l’on trouve très facilement sur les étals des commerces français. Disponible toute l’année, il atteint sa pleine saison vers le mois de juillet. Le […]
Le tamarin soigne-t-il les infections urinaires ?
Les infections urinaires peuvent être un réel combat de tous les jours pour certaines femmes que pour certains hommes. Il se trouve que le tamarin soulagerait ces troubles urinaires. Celui-ci […]
Focus sur toutes les caractéristiques de la figue
La figue est de loin le fruit le plus produit en France, soit 4 000 tonnes contre 280 000 tonnes en Turquie, 190 000 tonnes en Égypte et 180 000 […]
L’anone : le fruit efficace contre le cancer ?
L’anone est un fruit exotique issu du corossolier également connu sous le nom de corossol, de pomme-cannelle ou de chérimole. Moins célèbre que d’autres fruits tropicaux comme le litchi, la mangue, […]
5 choses que vous devriez savoir sur l’amande
L’amande est une collation qui est connu pour améliorer la santé. Elle se mange crue ou frite en cas de petit creux. Mais avant de s’assurer de vouloir privilégier ce […]
L’acérola, un fruit très riche en vitamine C
L’acérola vient de l’acérolier. Il est également connu sous le nom de cerisier des Antilles. C’est un fruit originaire d’Yucatan qui, plus tard, sera diffusé partout sur le territoire américain. […]
La datte, le fruit qui veut du bien à votre coeur
La datte est un fruit à chair, très délicieux et qui sait séduit les papilles. Qu’elle soit consommée fraîche ou sèche, elle conservera toujours son goût savoureux. Sa chair offre […]
La châtaigne, pour faire baisser le taux de cholestérol ?
Rôti sur du bois, en confiture, avec de la glace… Les châtaignes sont les fruits qu’on retrouve sur les étals à chaque automne. Ils apportent certains bienfaits sur la santé. […]
La cerise, le fruit pour retrouver la forme après l’effort
La cerise, connue sous l’appellation de griotte, gaudriole ou encore courte queue s’est largement répandue dans le monde, sous sa forme brute, ou transformée. Nombreux la préfère cuite pour accompagner […]
Le cassis, le fruit pour renforcer sa défense immunitaire
Le cassis est le fruit du cassissier. Il est très cultivé en France. Deux grandes variétés renferment la majorité des cultures. C’est un fruit à saveur acidulée et très juteux. […]
Carambole : permet-elle de lutter contre la fatigue ?
La carambole est un fruit tropical originaire d’Asie qui aurait un pouvoir antifatigue. Tout comme les oranges, cassis, fraises, goyave, la carambole est réputée pour être un aliment riche en […]
Consommer de la banane pour être heureux : c’est possible ?
Vous connaissez cette expression « avoir la banane »; elle fait allusion au sourire ou aux lèvres qui prennent la forme d’une banane. À ce qu’on dit, elle pourrait avoir […]
L’avocat : ce fruit fait-il perdre du ventre ?
Selon certaines sources sur internet, l‘avocat aiderait à avoir un ventre plat. Pourtant, il est plutôt considéré comme un aliment « gras ». C’est pourquoi il est temps de faire la lumière […]
La groseille : saison, variété et quelques recettes faciles
La groseille est une baie juteuse qui excite vos papilles. Elle est idéale aussi bien en apéritif qu’en dessert. Présentation de la groseille Ce fruit est de couleur rouge vif […]
Perdrez-vous du poids en consommant beaucoup de citron ?
De nombreuses personnes pensent que le citron fait perdre du poids, surtout s’il est consommé en abondance. Mais en réalité, est-ce que ce fruit fait maigrir ? Mincirait-on si l’on […]
La pitaya ou le fruit source de vitamine et d’antioxydant
La pitaya est un fruit planté en Asie du sud-est et en Amérique. C’est un fruit tropical issu du cactus et qui se mange toute l’année. Elle offre en outre […]
La prune, le fruit qui couvre des besoins de l’organisme
La prune est un fruit désaltérant qui est associé à l’été. Elle est peu calorique et peut se déguster tout au long de votre quotidien. Riche en vitamine et minéraux, […]
La myrtille, le fruit source d’antioxydant pour lutter contre les pathologies
La myrtille est une baie très savoureuse. Elle séduira vos papilles avec sa jolie robe de couleur bleu-noir et sa saveur parfumé. C’est un fruit de nature sauvage qui est […]
6 vertus incroyables du clou de girofle
Si son odeur ne plaît pas à tout le monde, ses bienfaits, eux, sont reconnus depuis des années ! Rage de dent, troubles digestifs ou rhumatismes , découvrez les 6 […]
Mirabelle, le fruit pour obtenir la quantité de vitamine au quotidien
La mirabelle est cultivée en France depuis 5 siècles, elle s’est rapidement élargie dans l’est du pays. Le fruit est disponible dans les marchés dès mi-août et s’accorde à différentes […]
La mûre, le fruit à consommer pour éliminer les maux de gorge
La mûre est une baie qui se caractérise par sa couleur violet foncé avec un goût légèrement acidulé et sucré. C’est un fruit délicieux, qui évoque le grignotage au bord […]
Le pignon de pin, le fruit rempli de vitamines et minéraux
Le pignon de pin a intégré notre alimentation depuis des lustres. On trouve cette petite amande au bord de Méditerranée, là où elle s’acclimate parfaitement. Son goût savoureux se marie […]
La pastèque, le fruit à inclure dans son menu pour se protéger des cancers
La pastèque est originaire de l’Afrique, elle est aujourd’hui très demandée sur le marché français. C’est un fruit qui désaltère avec une chair peu sucrée et remplie d’eau et de […]
Le physalis, est-ce un fruit détox ?
Le physalis aussi dénommé groseille du cap, coqueret du Pérou ou aussi cerise d’hiver est un fruit originaire des Andes aux vertus peu connus. Il se trouve que c’est un […]
Litchi, le fruit qui atténue le maux d’estomac et améliore la digestion
Le litchi vient d’un arbre de la famille des Sapindaceae qui produit un fruit comestible du même nom. Ce fruit a un goût savoureux qui mélange le goût de la […]
Mangoustan, le champion des fruits santé ?
Le mangoustan reconnaissable par sa coque épaisse de couleur violacée serait le « champion des fruits santé ». Pourquoi serait-il meilleur que l’avocat, les noix, et tous les autres aliments réputés pour […]
La noix de coco, le fruit pour le bon fonctionnement du cœur et des reins
La noix de coco est un fruit tropical, il rappelle souvent des îles de vacance avec d’un paysage de rêve. Ce fruit garnit les marchés toute l’année et est un […]
La rhubarbe, le concentré de vitamines, de calcium et de magnésium
La rhubarbe est une plante venue d’Asie, importée en Europe autant pour ses bienfaits médicinaux que pour ses qualités gustatives. Depuis, ce fruit s’est adapté au climat de la France […]
L’orange : sa vitamine C prévient-elle réellement le rhume ?
Vous avez déjà entendu quelque part ou on vous l’a peut-être dit au moins une fois dans votre vie qu’en prenant un verre de jus d’orange chaque matin, vous éviterez […]
Que se passe-t-il si vous mangez du pomelo pendant un traitement médical ?
Le pomelo ou le pamplemousse, beaucoup de personnes ont l’habitude de le consommer à son état naturel ou en jus, mais très peu savent ce qui risque de se passer […]
Melon, le fruit qui prend soin de nos yeux et de notre peau
En été, le melon remplit les marchés et parfume nos paniers. Il est de forme arrondie et très savoureux. C’est l’un des fruits les plus appréciés par les Français. Informations […]
Du nouveau sur l’utilisation de la mangue dans l’industrie cosmétique et énergétique
Pour répondre aux questions d’environnement, de conservation de l’énergie et de beauté, une entreprise syndicale a décidé vers le début de l’année 2019 de s’intéresser aux mangues. De la peau […]
Kiwi, est-ce le fruit qui contient le plus nutriments ?
La première place dans la catégorie des « super fruits » est occupée par le kiwi, l’un des aliments les plus conseillés par les nutritionnistes. Il se consomme frais ou en […]
La grenade, le fruit symbole de vie et de fertilité
La grenade, le fruit le plus ancien découvert, est issue du grenadier. Il appartient à la famille des Lythracées. Elle a un parfum très exotique et délicat qui excite les […]
La goyave, le fruit qui extermine les bactéries et les champignons
La goyave est un fruit exotique avec un arôme délicieux. Selon sa variété, sa robe va du vert au rouge en passant le jaune ou encore le rose. C’est un […]
La clémentine, quelle différence avec la mandarine ?
De nombreuses hypothèses suggèrent que la clémentine est considérée comme appartenant aux mandarines, comme une simple forme de mandarine, ou encore le fruit d’un croisement avec l’orange amère Granito. De […]
L’abricot, pourquoi ce fruit est très énergétique et peu calorique ?
Si l’on recherche une alternative saine aux barres énergétiques, aux compléments alimentaires, aux suppléments de vitamines, beaucoup de personnes pourront conseiller les fruits et légumes, parmi lesquels l’abricot. Ce dernier est […]
9 fruits pour faire baisser son taux de glycémie
Pour faire baisser le taux de glycémie, il est important de comprendre qu’on peut compter sur certains fruits : fraises, mandarines…OSDT vous a dressé une liste de ceux qui sont […]
Kaki : le fruit à consommer pour lutter contre la fatigue
Le kaki est le fruit du plaqueminier, de consistance ferme mais un peu fragile au toucher. Sa chair abondante et fondante dans la bouche aide à combattre la fatigue. Découvrez comment […]
Les secrets du fruit de la passion : la grenadille
Le fruit de la passion, connu sous le nom de grenadille a ses petits secrets pour égayer les papilles et améliorer la santé. OSDT vous révèle tout ce qui est […]
Framboise : quels apports nutritionnels réservent ce fruit ?
La framboise est le fruit du framboisier ou Rubus idaeus. De couleur rouge, elle se consomme nature ou avec accompagnement. Quel que soit son mode de préparation, elle préservera des […]
La Fraise, est-ce que c’est un véritable anti-alzheimer ?
La maladie d’Alzheimer touche environ 1 million de personnes en France, et constitue aujourd’hui un véritable problème collectif de santé, d’autant plus que ses origines sont encore mal connues et […]
Sapotille, le fruit gourmand pleins de bonnes choses
La sapotille est un fruit encore méconnu du public français. Elle se trouve généralement dans les magasins de produits exotiques. Son arbre se développe principalement sous le soleil de l’Inde […]
La poire, le fruit qui ralentit le vieillissement prématuré
La poire est arrivée en France au XVIe siècle, elle s’est rapidement fait un nom. Ce fruit issu du poirier est disponible dans les étals toute l’année, en plus on […]
La Pêche nectarine, l’un des fruits les plus appréciés par les français
Selon les statistiques, la pêche est le 7ème fruit le plus mangé en France. Présent dans notre marché depuis le XVe siècle, ce fruit est plutôt originaire d’Asie. La pêche […]
La papaye, le fruit qui renforce vos apports en minéraux
La papaye est un fruit d’origine mexicaine qui arrive à maturation sous le soleil des climats tropicaux. Ce fruit est disponible au marché pendant toute l’année, il renferme une chair […]
La noisette, la source des antioxydants et des protéines
La noisette est un fruit qui n’est pas très commun au marché, on le trouve pas souvent sur les étals donc il faut profiter sa saison. Elle a un goût […]
La Noix, un fruit bénéfique pour le cerveau et pour le coeur
La noix est un fruit à coquille comme les noisettes. En ce moment la France est parmi les plus grands producteurs de noix. Son goût sucré et salé donne vie […]
Le coing, le fruit à privilégier pour lutter contre la constipation
Le coing est remarquable par sa forme spéciale et son arôme délicieux. ce fruit a une chair ferme avec des arômes très riches, mais par rapport aux autres fruits de […]
La pomme aiderait à prévenir l’obésité et le surpoids ?
Les pommes auraient une action préventive de l’obésité et du surpoids. Ces fruits à croquer participe-t-ils réellement à l’empêchement du développement du poids corporel ? Faisons toute la lumière sur […]
L’ananas, fait-il perdre du poids ?
L’ananas, de nombreuses personnes l’apprécient en raison de son goût sucré-acidulé. Il est très utilisé en cuisine pour accommoder une salade de fruits, un cocktail exotique et certaines entrées. Il […]
L’Acca Sellowiana : quel nutriment nous réserve-t-elle en grande quantité ?
Le goyavier du Brésil a donné naissance à l’acca sellowianna. Il n’est pas le fruit le plus populaire au monde, mais comme tous les autres, il présente une certaine valeur […]
