Fruits
Les fruits devraient constituer une part importante de votre alimentation quotidienne. Ils sont naturellement bons et contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent vous aider à rester en bonne santé. Ils peuvent aussi aider à protéger contre certaines maladies.
Des Fruits pour une bonne santé
Les fruits sont faibles en gras, en sel et en sucre. Ils sont une bonne source de fibres alimentaires. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et régulière et d’un mode de vie sain et actif, une consommation régulière de ces aliments peut vous aider :
- Réduire l’obésité et maintenir un poids physiologique
- Réduisez votre taux de cholestérol
- Baissez votre tension artérielle.
Types de fruits
Le fruit est la partie sucrée, charnue et comestible d’une plante. Il contient généralement des graines. Ils sont généralement consommés crus, bien que certaines variétés puissent être cuites. Ils se déclinent dans une grande variété de couleurs, de formes et de saveurs.
Les variétés qui sont facilement disponibles sont :
- Pommes et poires
- Agrumes – oranges, pamplemousses, mandarines et limes
- Nectarines, abricots, pêches et prunes
- Tropical et exotique – bananes et mangues
- Baies – fraises, framboises, bleuets, kiwis et fruits de la passion
- Melons – pastèques, melons de roche et melons miel
- Tomates et avocats.
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