L’aromathérapie : la thérapie aux huiles essentielles

Mis à jour le : 14 mars 2024

L’essentiel à connaître sur l’aromathérapie

L’aromathérapie en général

L’aromathérapie est un traitement de guérison holistique utilisant des extraits naturels de plantes pour promouvoir la santé et le bien-être. Parfois, on l’appelle thérapie aux huiles essentielles. L’aromathérapie utilise des huiles essentielles aromatiques médicinalement pour améliorer la santé du corps, de l’esprit et de l’âme. Il aussi améliore la santé physique et émotionnelle.

L’aromathérapie est considérée à la fois comme un art et une science. Récemment, l’aromathérapie a acquis une plus grande reconnaissance dans les domaines de la science et de la médecine.

Histoire de l’aromathérapie

Les humains utilisent l’aromathérapie depuis des milliers d’années. Les cultures anciennes en Chine, en Inde, en Égypte et ailleurs ont incorporé des composants végétaux aromatiques dans les résines, les baumes et les huiles. Ces substances naturelles étaient utilisées à des fins médicales et religieuses. On savait qu’ils présentaient des avantages physiques et psychologiques.

La distillation des huiles essentielles est attribuée aux Perses au Xe siècle, bien que cette pratique ait pu être en usage depuis longtemps avant cette date. Les informations sur la distillation des huiles essentielles ont été publiées au 16ème siècle en Allemagne. Les médecins français du XIXe siècle ont reconnu le potentiel des huiles essentielles dans le traitement des maladies.

Les médecins se sont établis plus solidement au XIXe siècle et se sont concentrés sur l’utilisation de médicaments chimiques. Cependant, les médecins français et allemands reconnaissaient encore le rôle des plantes médicinales naturelles dans le traitement des maladies.

Le terme « aromathérapie » a été inventé par un parfumeur et chimiste français René-Maurice Gattefossé dans un livre qu’il a écrit sur le sujet et qui fut publié en 1937. Il avait auparavant découvert le potentiel de guérison de la lavande dans le traitement des brûlures. Le livre traite de l’utilisation des huiles essentielles dans le traitement des maladies.

Le fonctionnement de l’aromathérapie

L’aromathérapie agit par l’odorat et l’absorption cutanée en utilisant des produits comme ceux-ci

• diffuseurs
• vaporisateurs aromatiques
• inhalateurs
• sels de baignade
• huiles, crèmes ou lotions pour le corps pour massage ou application topique
• paquebots à vapeur pour le visage
• compresses chaudes et froides
• masques en argile

Il existe près d’une centaine de types d’huiles essentielles disponibles. Généralement, les gens utilisent les huiles les plus populaires.

Les huiles essentielles sont disponibles en ligne, dans les magasins d’aliments naturels et dans certains supermarchés. Il est important d’acheter auprès d’un producteur réputé. Vous êtes ainsi assuré d’acheter un produit de qualité, 100 % naturel. Il ne doit pas contenir d’additifs ou d’ingrédients synthétiques.

Chaque huile essentielle possède un éventail de propriétés curatives, d’utilisations et d’effets uniques. La combinaison d’huiles essentielles pour créer un mélange synergique crée encore plus d’avantages.

Les avantages de l’aromathérapie

L’aromathérapie présente de nombreux avantages. Elle permet de

• soulager la douleur
• améliorer la qualité du sommeil
• réduire le stress, l’agitation et l’anxiété
• apaiser les articulations douloureuses
• traiter les maux de tête et les migraines
• atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie
• soulager les inconforts du travail
• combattre les bactéries, les virus ou les champignons
• améliorer la digestion, les soins palliatifs
• Renforcer l’immunité

L’aromathérapie a aussi le potentiel de traiter un bon nombre de maladies, y compris

• l’asthme
• l’insomnie
• l’épuisement
• La dépression
• l’inflammation
• La neuropathie périphérique
• Les problèmes menstruels
• Le cancer
• Le dysfonctionnement érectile
• l’arthrite
• La ménopause

Les huiles d’aromathérapie les plus populaires et son utilisation

Pour l’aromathérapie holistique, les huiles essentielles les plus populaires sont

• La sauge sclarée
• Le cyprès
• l’eucalyptus
• Le fenouil
• Le géranium
• Le rouquin
• l’hélichryse
• La lavande
• Le citron
• La citronnelle
• La mandarine
• Le néroli
• Le patchouli
• La menthe poivrée
• Le camomille romaine
• Le rosier
• Le romarin
• l’arbre à thé
• l’ylang ylang ylang

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de plusieurs façons. Par exemple, ajoutez-les à des lotions pour le corps ou à des huiles de support, puis appliquez-les par voie topique. Essayez d’améliorer un tonique facial, un shampooing ou un revitalisant avec des huiles essentielles. Ou incorporez-les dans du savon liquide, du dentifrice ou un rince-bouche. Vous pouvez également diffuser ou vaporiser les huiles dans une pièce ou les verser dans un bain.

Comment choisir un fournisseur ?

Vous voudrez peut-être rencontrer un aromathérapeute agréé, surtout lorsque vous commencez à utiliser l’aromathérapie pour la première fois ou si vous avez des questions particulières que vous aimeriez aborder. Vous pouvez trouver un aromathérapeute en utilisant un répertoire en ligne. Ou demandez dans un spa ou un studio de yoga.

Lors d’une consultation avec un aromathérapeute, vous répondrez à des questions et parlerez de votre mode de vie et de votre santé. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan de traitement individuel pour atteindre vos objectifs et gérer vos symptômes. Il se peut que vous ayez quelques séances avec votre aromathérapeute, ou que vous décidiez d’avoir des séances continues pour une plus longue période de temps.

L’aromathérapie étant une thérapie complémentaire, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer vos séances. De cette façon, votre thérapie aux huiles essentielles peut être adaptée pour fonctionner avec n’importe quel soin ou traitement médical que vous recevez.

Il y a beaucoup d’informations disponibles en ligne et dans les livres si vous souhaitez vous faire plaisir à la maison. Il y a aussi des cours que vous pouvez suivre pour en savoir plus sur l’aromathérapie.

Les effets secondaires

La plupart des huiles essentielles sont sûres à utiliser. Mais il y a certaines précautions à prendre lors de leur utilisation, ainsi que les effets secondaires dont vous devez être conscient, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

N’appliquez pas les huiles essentielles directement sur votre peau. Utilisez toujours une huile végétale pour diluer les huiles. N’oubliez pas de faire un test cutané avant d’utiliser les huiles essentielles. Puisque les huiles essentielles d’agrumes peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil, ces huiles doivent être évitées si vous êtes exposé au soleil.

Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent doivent utiliser les huiles essentielles avec prudence et sous la supervision d’un médecin. Vous devriez éviter certaines huiles et ne jamais avaler d’huiles essentielles.

Les effets secondaires de l’utilisation des huiles essentielles incluent

• rougeurs
• crises d’asthme
• maux de tête
• réactions allergiques
• irritation cutanée
• nausée

En explorant les utilisations des huiles essentielles, faites attention à la façon dont les différentes huiles et méthodes d’utilisation vous affectent.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout traitement d’aromathérapie. Rappelez-vous que l’aromathérapie se veut être une thérapie complémentaire, elle n’est pas destinée à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin.