Spiruline et baie de goji : le meilleur duo pour se booster ?

Mis à jour le : 11 septembre 2023

Consommée seule, la spiruline possède une multitude de bienfaits (dont le brûle-graisse), mais combinée à la baie de goji, vous vous sentirez plus en forme que jamais !

Comment et pourquoi prendre de la spiruline ?

Algue existant depuis des milliards d’années, la spiruline est faible en calories et contient des tonnes de nutriments bons pour notre organisme. Protéines d’excellente qualité, caroténoïdes variés, acides gras essentiels, phycocyanine (antioxydant), et fer sont contenus en masse dans ce superaliment !

Vous l’aurez compris, cette algue est extrêmement riche en nutriments, minéraux, protéines et vitamines qui permettent alors de garder un corps en bonne santé et en forme ! Les sportifs de haut niveau l’utilisent régulièrement pour fortifier leurs os et récupérer la vitalité de leurs muscles.

De manière générale, une cure de spiruline vous permettra de garder la forme au quotidien, mais elle aidera également à soulager les règles douloureuses, réguler le taux de cholestérol ou encore réduire le stress et les maux de tête. Lors des régimes, elle permet même d’éviter les carences (en fer notamment).

Sous forme de comprimé vert, la spiruline se prend généralement à raison de 1 à 2 pillules par jour (entre 2 et 4g environ, et jusqu’à 6g pour les fatigues intenses). Il suffit de les avaler avec un grand verre d’eau. Il existe aussi de la spiruline sous forme de poudre ou de brindilles à ajouter directement sur les aliments.

Les effets sont quasi-immédiats et une cure peut durer entre 4 et 6 semaines.

Peut-on acheter de la spiruline en pharmacie ?

La spiruline, cette micro-algue aux vertus tant vantées, suscite l’engouement des adeptes du bien-être et de la santé naturelle. Mais où se la procurer ? Peut-on la trouver en pharmacie ? Laissez-nous vous éclairer sur cette interrogation légitime.

Tout d’abord, pour ceux qui se demanderaient ce qu’est précisément la spiruline, rappelons brièvement ses origines et ses bienfaits. Originaire des eaux douces alcalines, cette algue bleu-vert offre une richesse nutritionnelle hors du commun. Riche en protéines, en vitamines, et en minéraux, elle est souvent citée comme un complément alimentaire de choix.

Alors, se rendant compte de son potentiel, nombreuses sont les personnes qui cherchent à l’ajouter à leur régime quotidien. Mais est-ce aussi simple que de se rendre dans la pharmacie du coin ? En réalité, oui. La spiruline est bel et bien disponible en pharmacie. Que ce soit en capsules, en poudre ou en comprimés, une large gamme vous attend. Les pharmacies, soucieuses de répondre aux besoins de leurs clients, ont intégré cette algue à leur éventail de produits de santé naturelle.

Mais attention, la qualité de la spiruline peut varier. Si certaines pharmacies proposent des produits de qualité supérieure, d’autres peuvent offrir des variantes moins pures, pour trouver de la spiruline et bien plus encore, vous pouvez visiter cette parapharmacie. Ainsi, même si l’achat en pharmacie est commode, il est sage de se renseigner sur la provenance et le mode de culture du produit. La spiruline cultivée de manière écologique et sans l’usage de produits chimiques est à privilégier. Les labels biologiques peuvent parfois être une indication, mais un dialogue avec le pharmacien demeure l’option la plus judicieuse pour faire un choix éclairé.

À travers ces informations, vous voilà mieux armé pour entamer ou poursuivre votre aventure avec la spiruline. Votre pharmacie locale peut donc être un point de départ dans cette quête. Toutefois, comme pour tout complément alimentaire, la prudence reste de mise. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé avant toute consommation régulière. La spiruline, bien que naturelle, n’est pas dénuée d’effets secondaires chez certaines personnes.

Lumière sur la baie de goji

Aussi appelé « fruit du sourire » au Tibet, la baie de Goji est très riche en nutriments et possède de nombreuses vertus. Tout comme la spiruline, le fruit Goji contient 5 types de caroténoïdes, des nutriments, des vitamines, des acides aminés, des oligo-éléments et des minéraux. Il permet donc de réduire le mauvais cholestérol, de réguler la tension, d’accroître l’acuité visuelle ou encore de réguler le système cardio-vasculaire.

En bref, combiné avec la spiruline, vous pourrez dire adieu aux carences et bonjour à cette énergie qui vous avait quittée depuis quelques temps (Lire les  3 clés pour toujours être en pleine forme) ! Contre l’anxiété et la dépression, ces deux compléments sont également conseillés.

De plus, avec un petit goût sucré et pourtant très faible en calories, la baie de goji va réguler votre taux de sucre dans le sang. Elle est également considéré comme un excellent brûle graisse : idéale donc pour les régimes lorsqu’on veut grignoter.

Les cures de baies de goji peuvent être effectuées plus longuement que la spiruline : 2 à 3 fois par an, à raison d’une cure de 3 mois.

“De mon côté, j’ai essayé la cure de spiruline et de baies de goji à l’époque où je ne savais pas encore que j’étais anémiée. A raison de 2 comprimés de spiruline et d’une poignée de baies de goji tous les matins, je dois avouer que la cure m’a vite écoeurée. Pourtant, je sentais déjà au bout de quelques jours que mon corps reprenait peu à peu ses forces. Je me suis même mise au sport ! Jeune, insouciante et lassée par le goût et la prise de ces “médicaments”, j’ai malheureusement vite arrêté la cure. Aujourd’hui, je pense réitérer l’expérience pour pallier à ma carence en fer et ce manque d’énergie qui devient de pire en pire chaque jour. En plus… le goût n’est pas si mal après réflexion ! “
Camille, 24 ans.

En bref

Considérés comme deux “superaliments”, la spiruline et la baie de goji sont deux produits naturels regorgeant de nutriments, protéines et autres vitamines. En cure, elles vous apporteront de multiples bienfaits et vous permettront surtout de rester en forme !

Tout est dit… ou presque !
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