Top 5 des avantages du sport pour la santé ?

Questions santé : Quels sont les bienfaits du sport sur notre santé ?

Mis à jour le : 16 mai 2021

Le sport est connu pour contribuer à notre bien-être. Lorsqu’il est pratiqué au quotidien, il représente un allié de choix pour nous tenir en forme, en meilleure santé et plus forts mentalement. Le sport peut également être amusant, surtout lorsqu’il est pratiqué au sein d’une équipe, en famille ou amicalement. Si vous envisagez de vous inscrire ou d’inscrire un membre de votre famille à des cours de sport, il peut être intéressant de garder à l’esprit les nombreux avantages ci-dessous.

  1. Un cœur fort

    Votre cœur est un muscle. De ce fait, il a besoin d’exercices fréquents pour rester en forme et en bonne santé. Un cœur sain pompe efficacement le sang dans tout votre corps. Un cœur plus fort peut améliorer la santé générale de l’organisme. Les bienfaits du sport sur votre santé physique sont nombreux (1).

  2. La perte de poids

    Le sport est surtout conseillé aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Grâce à la pratique régulière d’un sport, il est plus facile de maigrir. Bien qu’une alimentation équilibrée soit conseillée, rien ne vaut le sport pour des résultats plus rapides.

  3. Amélioration de la fonction pulmonaire

    La pratique régulière d’un sport permet d’aspirer davantage d’oxygène dans le corps et d’expulser le monoxyde de carbone ainsi que les gaz résiduels. Cela augmente votre capacité pulmonaire pendant le sport, améliorant ainsi la fonction et l’efficacité de vos poumons.

  4. Une meilleure confiance en soi

  5. En vous entraînant fréquemment et en travaillant pour atteindre des objectifs, vous pouvez renforcer vos capacités physiques et mentales, mais aussi votre confiance en soi. Cela est particulièrement visible à l’occasion des matchs où vous mettez vos compétences à l’épreuve.

  6. Réduire le stress

  7. Lorsque vous êtes physiquement actif, votre esprit a la possibilité de se débarrasser du stress quotidien et des contraintes de la vie (2). L’exercice physique réduit les hormones de stress dans votre corps et stimule la libération d’endorphines. Ces dernières vous fournissent de l’énergie en plus et de la concentration.

Sources et informations complémentaires

  1. Sport : aujourd’hui je me lance ! www.psychologies.com
  2. 5 SPORTS ANTI-STRESS : www.elle.fr

OSDT.

Ecrit par : Viviane
Publié le mercredi 12 mai 2021


Passionnée par l'univers médical, le fonctionnement du corps humain et le traitement des pathologies, Viviane est depuis peu l'heureuse maman d'une petite fille. Sur OSDT, elle est attachée à nous guider pour trouver la source de nos maux et les moyens les plus efficaces afin de les traiter.

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