Faire l’amour pour la première fois

Le fait d’avoir des relations sexuelles pour la première fois est souvent associé à beaucoup d’anxiété. La vérité, c’est qu’il est assez courant d’éprouver de la douleur pendant les rapports sexuels pour la première fois, mais ce n’est pas toujours le cas. De plus, selon la cause de la douleur, il existe des moyens de l’atténuer. Pourquoi ça fait mal ? Comment éviter la douleur ? Est-ce une chose unique ?

premiere fois couple
Sexe pour la première fois – Credit photo @ Pixabay

Pourquoi ça fait mal la première fois que vous faites l’amour ?

Lorsqu’une femme ressent pour la première fois de la douleur pendant les rapports sexuels, cela peut être dû à divers facteurs. Si votre hymen est encore intact, vous pouvez éprouver de la douleur et un peu de saignement pendant qu’il s’étire pendant les rapports sexuels.

L’hymen est un tissu mince qui peut recouvrir partiellement ou complètement l’entrée du vagin. Il a une ouverture dont la taille varie et qui peut être épaisse ou mince. Plus l’hymen est extensible, moins le premier sexe est douloureux. Si l’hymen n’est pas assez élastique, le premier rapport sexuel peut faire un peu mal et saigner un peu. Il s’agit de la source la plus courante de douleurs sexuelles inédites chez les femmes.

Les femmes craignent parfois que le pénis de leur partenaire soit trop gros et que c’est pourquoi elles souffrent. Bien que cela soit possible, c’est très rare. La taille moyenne du pénis est d’environ de 12 à 17 cm de long en érection, et le vagin est généralement entre 8 à 17 cm de long. Le vagin peut s’étirer haut et large pendant les rapports sexuels et l’accouchement, donc un pénis trop gros n’est généralement pas la cause de la douleur.

Une autre cause fréquente de douleur ou d’inconfort est lorsque le pénis est profond dans le vagin et entre en contact avec le col de l’utérus. Cela peut sembler plus inconfortable que douloureux, mais peut généralement être facilement résolu en essayant une autre position sexuelle.

Parmi les autres raisons courantes pour lesquelles les femmes ressentent de la douleur pendant ou après les rapports sexuels, mentionnons l’infection (une infection transmise sexuellement, par exemple), le vaginisme, une réaction allergique aux condoms ou aux lubrifiants, et la ménopause.

Comment perdre sa virginité sans douleur ?

Nous ne pouvons pas garantir une première expérience sexuelle sans douleur à 100 %, mais nous pouvons recommander des méthodes pour aider à minimiser les risques de douleur. Avoir un partenaire qui est prêt à aller lentement, à être patient et encourageant, et à s’engager dans des préliminaires est un excellent moyen d’assurer une première expérience positive. Il existe une variété de conseils sur la sexualité saine, et nous avons rassemblé six des meilleurs pour vous aider à rendre votre première fois mémorable pour toutes les bonnes raisons.

1. Discutez de la sexualité avec votre partenaire

Il est important que vous en parliez avant d’agir. Cela vous permet de vous préparer mentalement. De plus, cela vous évite de regretter par la suite.

« À l’époque, je sortais avec un garçon beaucoup plus âgé que moi : il avait déjà de l’expérience avec les femmes, mais il a patiemment attendu que je sois prête pour ma première fois. Cette soirée a été digne d’un conte de fées : il avait allumé des bougies partout dans sa chambre, il avait sorti des pétales de rose et de la musique… Ça a été très tendre et j’ai adoré ça. » – Zoé, 24 ans

2. Les préliminaires

En vous assurant que votre vagin est suffisamment lubrifié avant que vous et votre partenaire ne commenciez à avoir des rapports sexuels, vous augmentez vos chances d’avoir une expérience agréable. Beaucoup de préliminaires peuvent vous aider à vous détendre, à vous sentir plus à l’aise et à ressentir moins de premières douleurs sexuelles.

Le fait d’être excité avant le début des rapports sexuels devrait augmenter la lubrification du vagin et réduire le risque de douleur associée à la friction. Vous pouvez essayer de prendre une douche chaude avec votre partenaire, d’échanger des messages texte sexy ou de chuchoter doucement à l’oreille de l’autre. Les baisers, les attouchements, les relations sexuelles orales ou la stimulation manuelle sont également excellents.

Bien que le sexe ait de grands avantages, les préliminaires peuvent aussi améliorer l’expérience et le niveau de plaisir pour vous deux. Chaque femme est différente, alors apprenez à connaître votre corps pour découvrir ce qui vous fait vibrer.

3. Essayez différentes positions

Si vous avez des relations sexuelles et que c’est douloureux, différentes positions sexuelles peuvent aider à soulager la douleur. Voici quelques options à essayer :

Un missionnaire classique

Les débutants peuvent préférer être au sommet pour contrôler leurs mouvements. Au lieu d’élargir vos jambes, laissez votre partenaire vous chevaucher pour vous permettre de vous caresser mutuellement. Le contact en face à face aide à améliorer la relation intime entre vous et votre partenaire.

Mettez-vous au dessus d’un oreiller

Placez un oreiller sous votre région pelvienne pour un soutien supplémentaire. Pliez les genoux, levez le bassin en l’air et ouvrez grand les jambes. Si vous ressentez de la douleur avec une pénétration profonde, cette position devrait vous aider à contrôler la profondeur.

Prenez des appuis

Appuyez-vous contre une surface comme un mur ou une table et faites face à votre partenaire. Saisissez ses fesses et enroulez vos jambes autour de ses hanches. Cette position vous permet de frotter votre clitoris contre votre partenaire pour un plaisir ultime.

La position cuillère

Pour cette position, vous pouvez vous allonger face à face ou dos contre le devant de votre partenaire. L’une ou l’autre position vous permet de contrôler la profondeur et le rythme.

4. Établissez des attentes réalistes

Beaucoup de femmes croient que leur premier rapport sexuel devrait être spécial et mémorable. C’est un moment magique dont vous vous souviendrez longtemps, il est donc normal d’avoir de grandes attentes. Certaines femmes ont même une liste de contrôle mentale avant de décider qu’elles sont prêtes et de planifier où et quand cela se produira. Ce sont toutes des choses raisonnables à faire, mais il est tout aussi important d’établir des attentes réalistes.

5. Baissez votre tension artérielle

Soyez juste envers vous-même et votre partenaire, et essayez de ne pas vous attendre à une fantaisie irréaliste que l’on ne trouve que dans les films. Si vous constatez que vous êtes toujours anxieux ou nerveux à propos de la sexualité, consultez un conseiller ou un sexologue pour voir quels sont les problèmes sous-jacents.

6. Pas besoin de se dépêcher : allez-y doucement

Il est vital que vous soyez patient avec votre partenaire et avec vous-même au milieu des pensées qui obscurcissent votre esprit en vous disant comment vous devriez vous sentir. Vous avez peut-être des attentes à l’égard de vous-même, de votre partenaire et de la façon dont les choses devraient évoluer, mais prenez une minute pour vous détendre. Prévoyez suffisamment de temps pour vous exciter.

Dites à votre partenaire où et quand vous toucher. Allez-y doucement, et quand vous serez tous les deux prêts, demandez à votre partenaire de s’enfoncer en vous, en utilisant ses doigts si nécessaire, pour appuyer dessus. Trouvez un rythme qui vous conviennent à tous les deux. Il n’y a pas besoin de se presser.

7. L’emplacement compte : Assurez-vous de vous sentir détendu

Choisir le bon endroit pour avoir des relations sexuelles pour la première fois est une bonne première étape dans le processus de planification. Ce devrait être un endroit où vous vous sentirez à la fois détendu et à l’aise et où vous serez seul pendant au moins quelques heures. Il devrait être sans tracas, donc à l’extérieur ou dans la voiture n’est probablement pas idéal. Un lit est toujours le meilleur endroit pour faire l’amour. C’est aussi agréable d’avoir accès aux commodités de base, où vous pouvez contrôler la température, avoir assez d’espace pour vous et utiliser la salle de bain. N’hésitez pas à ajouter des touches personnelles comme des pétales de rose, de la musique et des éclairages pour créer l’ambiance d’un amour passionné.

Est-ce que la première douleur sexuelle est une chose qui ne se produit qu’une seule fois ?

Le sexe devient habituellement moins douloureux après la première fois, car votre hymen continue à s’étirer et votre corps s’y habitue. Vous pouvez aussi utiliser vos doigts pour étirer votre hymen si c’est la source de votre douleur. Si vous constatez que les relations sexuelles sont encore très douloureuses après quelques tentatives et que vous avez encore des saignements, communiquez avec votre médecin pour en trouver la cause et traitez-la en conséquence. En fonction de vos symptômes, voici quelques choses qu’ils pourraient vous recommander :

  • Si vous avez des pertes inhabituelles, des douleurs et des démangeaisons, ils peuvent vous traiter pour les mycoses ou une infection.
  • Si vous ressentez de la sécheresse, ils peuvent vous recommander un lubrifiant à base d’eau.
  • Lorsque vous remarquez une réaction lors de l’utilisation de certains produits ou substances qui entrent en contact avec votre vagin, vous avez probablement une allergie et vous devriez éviter de les utiliser.
  • Si vous pensez qu’il y a un aspect émotionnel à la douleur, parlez à un conseiller ou à un sexologue pour aborder ces questions en conséquence.

Tout est dit… ou presque ! N’hésitez pas à partager votre première expérience ou à donner des conseils à ce sujet.

Ecrit par : Adélaïde

Journaliste nutrition et santé, Adélaïde est bien placée pour nous parler des pathologies courantes ; quelles en sont les causes et comment les traiter. Passionnée par la pharmacologie, la psychologie et la physiologie, Adélaïde est une fan inconditionnelle de la médecine traditionnelle chinoise. Ainsi, le feng shui, le qigong médical ou la réflexologie plantaire n'ont plus de secrets pour elle. Auparavant en surpoids, Adélaïde a suivi un rééquilibrage alimentaire qui lui a permis de passer de la taille 48 à 38. Sur OSDT, outre les sujets de maladies, elle traite également plusieurs autres thématiques en lien avec le bien-être et la santé : les régimes, les TCA (Troubles des conduites alimentaires), les recettes minceur et de pâtisseries, mais aussi tout ce qu'il faut savoir sur les protéines, fibres et glucides ou encore la psychologie de couple.

Mis à jour le mercredi 10 juillet 2019

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