Pourquoi avez vous un œdème ? Nos conseils pour éviter et éliminer l’œdème

Mis à jour le : 3 septembre 2020

L’œdème est un gonflement causé par un excès de liquide emprisonné dans les tissus de votre corps. Bien que l’œdème puisse affecter n’importe quelle partie de votre corps, vous pouvez le remarquer davantage sur vos mains, bras, pieds, chevilles et jambes.

Les symptômes de l’œdème

Les signes d’œdème comprennent :

• Enflure ou gonflement des tissus directement sous la peau, en particulier dans les jambes ou les bras.
• Peau étirée ou brillante.
• Peau qui retient une fossette (creux), après avoir été pressée pendant plusieurs secondes.
• Augmentation de la taille de l’abdomen.

Prenez rendez-vous chez votre médecin si vous avez ces signes. Consultez votre médecin immédiatement si vous éprouvez :

• Essoufflement
• Difficulté à respirer
• Douleur thoracique

Il peut s’agir de signes d’œdème pulmonaire, qui nécessite un traitement rapide.

Si vous êtes assis depuis longtemps, par exemple pendant un long vol, et que vous souffrez de douleurs et d’enflure aux jambes qui ne disparaissent pas, appelez votre médecin. La douleur et l’enflure persistantes des jambes peuvent indiquer la présence d’un caillot de sang au fond de votre veine.

Les causes de l’œdème

L’œdème survient lorsque de minuscules vaisseaux sanguins dans votre corps fuient un liquide. Le liquide s’accumule dans les tissus environnants, entraînant un gonflement.

Vous pouvez avoir de l’œdème si vous avez :

• Rester assis ou rester trop longtemps dans la même position.
• Manger trop d’aliments salés
• Avoir des signes et symptômes prémenstruels
• Être enceinte

L’œdème peut également être un effet secondaire de certains médicaments, y compris :

• Médicaments pour l’hypertension artérielle
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens
• Médicaments stéroïdiens (1)
• Œstrogène
• Certains médicaments contre le diabète appelés thiazolidinediones

Le traitement des œdèmes

L’œdème léger disparaît habituellement de lui-même, surtout si vous aidez les choses en élevant le membre atteint plus haut que votre cœur.

Un œdème plus grave peut être traité avec des médicaments qui aident votre corps à expulser l’excès de liquide sous forme d’urine (diurétiques). L’un des diurétiques (2) les plus courants est le furosémide (Lasix). Cependant, votre médecin déterminera si ces types de médicaments sont une bonne option pour vous en fonction de vos antécédents médicaux personnels.

La prise en charge à long terme se concentre généralement sur le traitement de la cause sous-jacente de l’enflure. Si l’œdème survient à la suite de l’utilisation de médicaments, votre médecin peut ajuster votre ordonnance ou vérifier s’il existe un autre médicament qui ne cause pas d’œdème.

Comment prévenir l’œdème ?

Ce qui suit peut aider à diminuer cette maladie et à l’empêcher de réapparaître. Avant d’essayer ces techniques d’autogestion de la santé, parlez à votre médecin de celles qui vous conviennent.

Faire des exercices

Bouger et utiliser les muscles de la partie de votre corps affectée par l’œdème, en particulier vos jambes, peut aider à pomper l’excès de liquide vers votre cœur. Demandez à votre médecin quels exercices vous pouvez faire pour réduire l’enflure.

Élévation

Tenez la partie enflée de votre corps au-dessus du niveau de votre cœur plusieurs fois par jour. Dans certains cas, il peut être utile d’élever la partie du corps affectée pendant votre sommeil.
Massage. Une pression ferme, mais non douloureuse, peut aider à évacuer l’excès de liquide de la région affectée vers votre cœur.

Compression

Si l’un de vos membres est enflé, votre médecin peut vous recommander de porter des bas, des manches ou des gants de compression, habituellement portés après que votre enflure ait diminué, pour prévenir tout gonflement supplémentaire. Ces vêtements maintiennent la pression sur vos membres pour empêcher le liquide de s’accumuler dans les tissus.

Protection

Garder la zone affectée propre, hydratée et exempte de blessures. La peau sèche et craquelée est plus sujette aux éraflures, coupures et infections (Lire notre article sur la cicatrisation après un tatouage). Portez toujours une protection sur vos pieds si c’est là que l’enflure se produit habituellement.
Réduire la consommation de sel. Suivez les conseils de votre médecin pour limiter votre consommation de sel (3). Le sel peut augmenter la rétention d’eau et aggraver l’œdème.

Sources & informations complémentaires

1. La liste des anti-inflammatoires stéroïdiens sur sante.journaldesfemmes.fr
2. A quoi servent les diurétiques ? sur elle.fr
3. Pourquoi faut-il limiter sa consommation de sel ? sur femmeactuelle.fr