Apnée du sommeil : êtes-vous concerné ?

Questions santé : Comment savoir si je souffre d'apnée du sommeil ? Comment traiter l'apnée du sommeil ?

Mis à jour le : 28 décembre 2019

L’apnée du sommeil est un syndrome en forte expansion largement lié à notre mode de vie. Toutefois, il reste fortement sous-diagnostiqué. Insomnies régulières, troubles nocturnes, ronflements… ? Comment savoir lorsqu’on est concerné par ces fameuses pauses respiratoires ? Dès le réveil, vous vous sentez fatiguée. Pourtant, vous semblez en bonne santé. Vous êtes en forme physiquement et vous ne voyez aucune raison apparente à cette faiblesse constante. Vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil !

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Plus qu’une maladie, l’apnée du sommeil est un syndrome caractérisé par des interruptions (apnées) ou des réductions (hypopnées) de la respiration pendant le sommeil. Ces “pauses” peuvent durer 10 à 30 secondes environ, mais elles sont surtout anormalement fréquentes, car elles peuvent se répéter une centaine de fois par nuit. Les personnes souffrants d’apnées du sommeil se réveillent donc souvent afin de reprendre leur souffle. Les apnées sont dues à une obstruction complète ou partielle des conduits respiratoires de l’arrière-gorge.

En général, les personnes touchées ne remarquent pas les apnées puisqu’elles sont de courtes de durée. Mais cela provoque des ronflements, un sommeil saccadé et donc des repos de mauvaises qualités.

On peut mesurer l’importance de l’apnée du sommeil selon le nombre de pauses par heure tandis que le sujet est endormi :

  • Légère apnée : entre 5 et 15 pauses par heure,
  • L’apnée modérée : entre 16 et 30,
  • L’apnée sévère : supérieur à 30.
apnée du sommeil
Apnée du sommeil : êtes-vous concerné ? – Crédit photo : © Adobe Stock

“Il faut insister sur le caractère très alarmant de ce syndrome, puisque 80% des cas ne seraient pas dépistés en France.”
_ Michel d’Anielo, auteur de Ronflement et apnée du sommeil c’est fini ! Paru en 2016 aux Éditions Jouvence. Il souffre lui-même d’apnée du sommeil et soigne cette maladie depuis plus de dix ans.

Les 10 signes pour savoir si vous êtes concerné par l’apnée du sommeil

Souvent, les personnes atteintes d’apnée du sommeil, n’ont pas conscience des pauses respiratoires en pleine nuit. Il faut donc passer un examen pour mesurer ces interruptions. En général, les ronflements entrecoupés sont les premiers signes d’une apnée du sommeil, et c’est votre entourage qui vous le fera remarquer.

  1. La somnolence en journée

    L’apnée du sommeil provoque généralement des somnolences en pleine journée et des endormissements incontrôlables. Il est donc fortement déconseillé aux personnes atteintes de conduire par exemple.

  2. La difficulté à se concentrer

    Vous êtes souvent « dans la Lune » et avez du mal à vous concentrer en classe, au travail ou même pendant vos repas de famille ? Vous avez des troubles de la mémoire ? Cela peut être lié aux apnées du sommeil.

  3. La baisse de la vigilance

    Le taux d’accidents au travail ou en voiture est plus élevé chez les personnes atteintes d’apnées du sommeil.

  4. Des maux de tête le matin

    Ils peuvent tout simplement être causés par le manque de sommeil, ou encore le grincement des dents (bruxisme) que peut causer les interruptions respiratoires.

  5. Des suffocations soudaines en pleine nuit

  6. Une irritabilité et des sautes d’humeur

    Tristesse, manque d’entrain et colère passagère sans raison apparente devraient peut-être vous alerter.

  7. Sommeil agité et draps défaits

  8. Une transpiration importante pendant la nuit

  9. Une obstruction des voies respiratoires (outre de l’arrière-gorge)

    Les personnes souffrant d’obstruction nasale (permanente ou non, allergique ou non) ou ayant subi une opération chirurgicale (rhino ou laryngologie), sont plus susceptibles de faire des apnées du sommeil.

  10. Le surpoids et l’obésité

    C’est le facteur le plus important, car les personnes en surpoids ont des dépôts de graisse dans l’arrière-gorge, ce qui peut bloquer leur respiration.

En bref

À première vue, l’apnée du sommeil peut sembler difficile à repérer, car elle se manifeste pendant que vous dormez et sont de courte durée. Cependant, il existe au moins une dizaine de signaux qui peuvent vous alerter (vous ou vos proches) sur l’apparition de cette maladie. Les ronflements ne sont pas forcément indicateurs d’apnée du sommeil, mais associés à d’autres symptômes ils peuvent contribuer à sa détection. De même, la fatigue permanente devrait vous aider à identifier ce syndrome, mais n’hésitez pas à consulter un médecin si vous avez des doutes. Rien ne substituera la véracité d’un examen approfondi.

OSDT vous laisse à présent la parole. N’hésitez pas à contribuer au sujet en livrant votre témoignage dans les commentaires. Comment avez-vous détecté votre apnée du sommeil ? Quel traitement avez-vous suivi ?

Nous vous invitons également à poursuivre votre lecture sur notre site. Peut-être seriez-vous aussi intéressé par notre article sur les 10 remèdes naturels contre les insomnies

OSDT.

Ecrit par : Camille
Publié le mercredi 24 juillet 2019


Rédactrice passionnée par la diététique, Camille s'est spécialisée dans les programmes minceur. Grande amatrice de psychologie et de naturopathie, Camille propose dans ses articles OSDT des astuces pour lier santé et beauté au quotidien. Pour elle : "Chaque étape de la vie constitue une expérience enrichissante !"

Découvrez nos rédacteurs professionnels de santé

En savoir plus sur nos rédacteurs nutritionnistes, professionnels de santé

Suivez-nous

Gardons le contact

Vous aimez OSDT ?

Restez informé de toutes les actualités Santé, en recevant une notification directement dans votre boîte e-mail.



On Se Dit Tout ! Racontez votre histoire

Notre vécu a une richesse inestimable. Il peut inspirer aussi d’autres personnes, inquiètes, en questionnement, à la recherche de sens…

OSDT c’est plus qu’un magazine, c’est un lieu pour partager nos histoires de vie.