Votre oreiller ergonomique pour un sommeil réparateur
Comment choisir son oreiller ergonomique pour bien dormir ?
Mis à jour le : 4 mars 2021
Les oreillers ergonomiques s’adaptent à chaque type de sommeil pour vous aider à profiter au maximum d’une nuit de repos. La façon de dormir change d’une personne à une autre. Vous faites peut-être partie de la catégorie de celles ou ceux qui “dorment mal”. Vous ne changez pas de position toute la nuit durant ou au contraire, vous vous tournez fréquemment sans trouver le sommeil. L’oreiller ergonomique est conçu pour offrir un confort optimal dans votre lit. Il est là pour aligner correctement votre cou et votre colonne vertébrale. Ceci vous évite les divers craquements et les torticolis du matin. Les habitudes au lit sont souvent difficiles à changer. Surtout lorsque les oreillers moelleux en duvet et en coton nous dorlotent depuis bien longtemps. Découvrez les avantages d’un oreiller ergonomique et les critères à retenir pour sélectionner le vôtre.
Les critères d’un bon oreiller ergonomique
Ergonomique : se veut le plus confortable et le plus efficace possible. Un oreiller ergonomique prouve son efficacité lorsqu’il est bien choisi. Choisissez l’oreiller qui convient le mieux à votre façon de dormir et à votre problème particulier. Certains oreillers sont spécialement conçus pour vous aider à résoudre des problèmes particuliers : les oreillers ergonomiques à mémoire de forme.
Les critères d’un bon oreiller ergonomique sont intimement liés à votre manière de dormir.
Position de sommeil sur le ventre
Il s’agit d’une position délicate, surtout si vous gardez cette position toute la nuit. Vous risquez de graves douleurs au dos ou au cou. Choisissez un oreiller ergonomique assez fin pour un meilleur confort. Vous avez la possibilité de trouver des oreillers ergonomiques dotés d’accoudoirs et de coussins. Des critères importants afin d’aligner correctement votre colonne vertébrale durant votre sommeil.
Positions de sommeil “dorsale et latérale”
Dormir sur le côté a toujours été considéré comme la position la plus saine et la plus courante. Cela dit, un mauvais alignement dans l’une de ces deux positions peut vous causer des douleurs. Préférez des oreillers ergonomiques profilés ou courbés. Ils permettent de soutenir la position naturelle de votre cou et de votre tête. Dans ces cas-là, les oreillers en forme de vague constituent un meilleur soutien.
Pour les apnées du sommeil et les reflux acide
Pour vous qui faites partie des catégories suivantes :
- les personnes qui rencontrent des problèmes de respiration la nuit,
- celles qui ronflent,
- celles qui ont des reflux acide,
optez pour un sommeil confortable en gardant la moitié supérieure de votre corps élevée durant la nuit. Et choisissez les oreillers ergonomiques en forme de coin.
Les avantages d’un oreiller ergonomique
Un oreiller ergonomique permet d’améliorer votre sommeil et de le rendre plus confortable à long terme. Les meilleurs oreillers ergonomiques sont fabriqués en mousse à mémoire de forme. Cela leur permet d’être plus fermes et de conserver leur forme au fil de leur utilisation. Ils offrent ainsi un soutien plus constant tout au long de la nuit. Les recherches indiquent que les oreillers ergonomiques aident à soulager les douleurs cervicales et dorsales, les maux de tête et les problèmes chroniques comme l’apnée du sommeil.