L’hypnose : la technique pour réduire et traiter la douleur

Mis à jour le : 12 mars 2024

L’hypnose, l’essentiel à savoir

L’hypnose est connue grâce à des actes populaires qui incitent les gens à poser des gestes inhabituels ou ridicules. Il a aussi été cliniquement prouvé qu’elle procure des bienfaits médicaux et thérapeutiques, notamment en réduisant la douleur et l’anxiété. Il a même été suggéré que l’hypnose peut réduire les symptômes de la démence.

Comment fonctionne l’hypnose ?

Quand vous entendez le mot hypnotiseur, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Si vous êtes comme beaucoup de gens, le mot peut évoquer des images d’un sinistre méchant de scène qui provoque un état hypnotique en faisant osciller une montre de poche d’avant en arrière.

En réalité, l’hypnose ne ressemble guère à ces représentations stéréotypées. Bien que l’hypnose soit souvent décrite comme un état de transe du sommeil, elle s’exprime mieux comme un état caractérisé par une attention ciblée, une suggestibilité accrue et des fantasmes vifs. Les gens dans un état hypnotique semblent souvent somnolents et zonés, mais en réalité, ils sont dans un état d’hyper-conscience.

En psychologie, l’hypnose est parfois appelée hypnothérapie et a été utilisée à plusieurs fins, notamment pour réduire et traiter la douleur. L’hypnose est habituellement pratiquée par un thérapeute formé qui utilise la visualisation et la répétition verbale pour induire un état hypnotique.

Quels sont ses effets ?

L’expérience de l’hypnose peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines personnes hypnotisées déclarent ressentir un sentiment de détachement ou de relaxation extrême pendant l’état hypnotique, tandis que d’autres pensent même que leurs actions semblent se produire en dehors de leur volonté consciente. D’autres personnes peuvent rester pleinement conscientes et capables de mener des conversations sous hypnose.

Les expériences du chercheur Ernest Hilgard ont démontré comment l’hypnose peut être utilisée pour modifier radicalement les perceptions. Après avoir demandé à une personne hypnotisée de ne pas ressentir de douleur dans son bras, le bras du participant a été placé dans de l’eau glacée. Alors que les personnes non hypnotisées devaient retirer leur bras de l’eau après quelques secondes à cause de la douleur, les personnes hypnotisées ont pu laisser leurs bras dans l’eau glacée pendant plusieurs minutes sans ressentir de douleur.

Pour quels symptômes ou conditions l’hypnose est-elle couramment utilisée ?

Elle est utilisée dans les cas suivant :

• Le traitement de la douleur chronique comme la polyarthrite rhumatoïde
• Le traitement et la réduction de la douleur pendant l’accouchement
• La réduction des symptômes de la démence
• L’hypnothérapie peut être utile pour certains symptômes du TDAH
• La réduction des nausées et des vomissements chez les patients cancéreux sous chimiothérapie
• Le contrôle de la douleur pendant les procédures dentaires
• L’élimination ou réduction des affections cutanées, y compris les verrues et le psoriasis
• L’atténuation des symptômes associés au syndrome du côlon irritable (SCI)

Alors pourquoi une personne pourrait-elle décider d’essayer l’hypnose ? Dans certains cas, les gens peuvent avoir recours à cette pratique pour soulager la douleur chronique et l’anxiété causées par des procédures médicales comme la chirurgie ou l’accouchement.

Elle a également été utilisée pour aider les gens à modifier leur comportement, par exemple arrêter de fumer, perdre du poids ou faire pipi au lit.

Peut-on être hypnotisé ?

Alors que beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas être hypnotisés, la recherche a montré qu’un grand nombre de personnes sont plus hypnotisables qu’ils ne le croient.

Quinze pour cent des gens sont très sensibles à l’hypnose dont les enfants.

Environ dix pour cent des adultes sont considérés comme difficiles ou impossibles à hypnotiser.

Les gens qui peuvent être facilement absorbés dans les fantasmes sont beaucoup plus sensibles à l’hypnose.

Si vous êtes intéressé à être hypnotisé, il est important de ne pas oublier d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert. Des recherches ont suggéré que les personnes qui voient l’hypnose sous un jour positif ont tendance à mieux réagir.