Calcul du poids idéal selon la formule de Monnerot Dumaine

Mis à jour le : 15 juin 2020

Vous craignez le surpoids, l’obésité ou la maigreur, ou souhaitez-vous tout simplement atteindre un idéal de poids ? Vous avez à votre disposition des formules de calcul qui se diffèrent les une des autres. Elles ne prennent pas en compte les mêmes facteurs. Cependant, la formule de Monnerot Dumaine s’avère être pertinente en tenant compte de la masse osseuse et de la masse musculaire. Ces paramètres, bien qu’ils soient négligés dans l’élaboration des autres forme de calcul impactent considérablement sur le poids total. Découvrons cette formule.

La formule de Monnerot Dumaine

Au même titre que la formule de Creff, la formule de Monnerot Dumaine permet à une personne de mesurer son poids idéal ou son poids idéal théorique (1). Cependant, elle diffère de ces méthodes de calcul en tenant compte de la silhouette ou de l’ossature.

La formule suivante est la même pour les hommes et les femmes. Elle est la suivante :

Poids idéal = (T−100+(4∗TP))/2

La taille y est exprimée en centimètres (valeur T), et le tour de poignet est également exprimé en centimètres (valeur TP).

Explications du poids idéal de Monnerot Dumaine

Pour renseigner la masse corporelle et l’ossature, qui a priori ne peuvent mesurer le poids idéal, la circonférence du poignet sera un excellent »indicateur ».

Là encore, comme toutes les différentes formules, celle-ci est purement basée sur l’approximation. Si vous souhaitez réellement faire le point sur votre métabolisme (l’ensemble des réactions chimiques dans l’organisme)  et déterminer votre poids d’équilibre ; pour votre santé ou celui de vos petits, consultez toujours un médecin ou un nutritionniste. Il pourra mieux détecter le niveau de corpulence chez l’enfant tout en donnant des explications sur le lien entre statut pondéral et poids de naissance.

Un diététicien pourra également indiquer avec précision votre taux de masse grasse, votre taux de masse musculaire. Il tient compte du poids actuel et des autres facteurs personnels suivant l’âge comme l’apport nutritionnel journalier, la morphologie, les habitudes alimentaires, le transit intestinal, la corpulence ou le poids volumétrique, le rapport à la taille… Dans son analyse du poids idéal, le professionnel de santé n’exclut pas les risques ou le développement d’hypertension, de maladies cardio vasculaires et propose par conséquent l’activité physique adaptée accompagnée d’une alimentation équilibrée et d’une alimentation saine personnalisée. Il est important d’avoir des informations complètes en alimentation et en besoins nutritionnels journaliers avant d’envisager l’atteinte du poids santé.(2)

En bref

Il ne faut pas confondre cette méthode de calcul au calcul de l’indice de masse corporel, qui est une mesure différente. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet sur cette page où vous pouvez également calculer votre imc.(3)

La circonférence du poignet et la taille en centimètres constituent donc de « bon indicateur » pour connaître son poids idéal. Cette formule introduit la condition physique et les taux de masse. Pour mincir en , pour prendre du poids, ou pour avoir un poids normal, vous pouvez vous fier au résultat obtenu par le calcul du poids de Monnerot Dumaine. Il est notamment important de détecter l’obésité à temps afin de bénéficier d’une prise en charge efficace. Pour cela, vous pouvez utiliser cette formule.

Cette dernière peut tenir compte de votre ossature, un facteur qui n’est pas considéré dans les autres formules. Néanmoins, retenez que l’important est de se sentir bien dans peau et d’être en bonne santé. Limitez-vous à la perte ou au gain de quelques kilos de manière raisonnable. Il est conseillé de faire un régime indiqué par un spécialiste !

Sources et références

1. Examen du poids selon Karine Zampierin et Stéphane Rivière sur  ressources.unisciel.fr,
2. Tout savoir sur la diététique sur data.gouv.fr
3. Obésité et les prises en charges sur has-sante.fr