Les bienfaits des vêtements chauffants – La thermothérapie
Quels sont les bienfaits de la thermothérapie ?
Mis à jour le : 13 mars 2024
Nous sommes de plus en plus nombreux à avoir recours à la thermothérapie. Nous connaissons les vertus réconfortantes de la chaleur sur nos muscles, mais la thermothérapie n’est pas uniquement réservée à cela. Notamment, la stimulation du flux sanguin et l’augmentation de la circulation augmentent l’amplitude des mouvements et réduisent la raideur des articulations douloureuses. Découvrez avec nous les différents avantages de la thermothérapie par le biais des accessoires comme les vestes chauffantes et les doudounes chauffantes.
Les avantages de la thermothérapie pour les athlètes
Les athlètes d’hiver doivent réaliser des performances selon des conditions climatiques difficiles. Lorsque le corps est soumis à des températures trop basses, le métabolisme a tendance à ralentir, la personne devient sensible et tendue, ce qui peut donner l’impression d’un manque de coordination.
Se réchauffer est une étape, mais réchauffer le corps et rester au chaud vous aidera à donner le meilleur de vous-même. Les athlètes qui restent au chaud grâce aux vestes chauffantes peuvent :
- Augmenter leurs performances globales
- Augmenter l’efficacité musculaire
- Augmenter la souplesse et l’amplitude de leurs mouvements
- Diminuer la rigidité
- Diminuer la sensibilité
- Diminuer les risques de blessure ou de courbature
- Diminuer le temps de récupération
Vêtements adaptés pour les compétitions hivernales
En restant au chaud, vous resterez souple, agile et moins susceptible de vous blesser ou d’avoir des douleurs durant les activités. Le fait d’être au chaud améliore également les performances par rapport aux performances réalisées dans le froid. L’échauffement a deux objectifs : améliorer les performances et prévenir les blessures.
Voici donc quelques bonnes pratiques :
N’oubliez pas de mettre le chauffage autant que possible, là où vous êtes (à l’intérieur, sur le télésiège, etc.). Ne laissez pas vos trajets refroidir et raidir vos muscles. Il est beaucoup plus difficile d’augmenter la température centrale après qu’elle ait chuté. Avant de descendre, éteignez le chauffage et préservez la batterie pendant que votre corps produit sa propre chaleur. Enfilez un vêtement chaud adapté, idéalement une veste chauffante ou une doudoune chauffante avant de sortir. La chaleur apporte une attitude positive qui engendre la confiance, ce qui vous permet en plus de surmonter les obstacles mentaux. Avoir une bonne chaleur durant vos compétitions vous maintient concentré. Vous pouvez compromettre toute une vie d’entraînement si vos muscles sont endoloris ou raidis par le froid pendant la compétition.
Outre les avantages pour la santé, le plus grand avantage des vêtements chauffants est la possibilité de rester à l’aise. Les vêtements chauffants permettent aux personnes sensibles au froid de sortir et de profiter de leurs activités dans un confort total.
La thermothérapie : c’est quoi ?
La thermothérapie et la cryothérapie consistent à appliquer de la chaleur ou du froid pour accélérer le processus de guérison. Au quotidien, nous utilisons la compresse chaude qui transfère son énergie thermique au corps par conduction. La chaleur superficielle produit généralement une élévation de la température dans les tissus sous-jacents jusqu’à une profondeur de 1 cm. Le tissu adipeux agit comme une couche isolante, ce qui diminue la profondeur de la chaleur. Ces compresses chaudes peuvent conserver la chaleur jusqu’à 30 minutes. La chaleur superficielle augmente le métabolisme local et provoque une vasodilatation locale accompagnée d’une hyperhémie. Les compresses chaudes favorisent également la relaxation musculaire ainsi que la sédation des terminaisons nerveuses sensorielles. Ce qui explique la disparition de la sensation d’engourdissement au niveau de nos membres dû au froid. Le fonctionnement de la thermothérapie (1) sur notre corps justifie l’efficacité de ces différentes vestes chauffantes ou doudounes chauffantes.
Comment choisir sa veste chauffante ?
Dans vos choix, pensez à ces points principaux : les zones et les matériaux chauffants. Alors que la batterie produit la chaleur, la fibre de carbone ou le fil conducteur transmet cette chaleur à la coque de la veste ou du gilet. Les zones chauffantes sont tissées dans le manteau où elles génèrent de la chaleur qui rayonne autour de la coque. La plupart des manteaux et gilets chauffants sont dotés d’éléments chauffants intégrés au niveau de la zone de la poitrine et du dos, avec trois à cinq zones différentes.
Vous souhaitez que votre vêtement chauffant soit confortable, c’est pourquoi vous devez tenir compte des matériaux utilisés pour le fabriquer. La majorité des vestes chauffantes sont en coton ou en polyester, ou un mélange des deux. Il existe également des vestes chauffantes en toile ou des doudounes chauffantes en duvet. La plupart des vêtements chauffants résistent au vent et à l’eau, mais certains sont totalement imperméables. L’utilisation que vous ferez de la veste ou du gilet déterminera l’importance que vous accorderez à ces caractéristiques. Veillez à ce que la doublure soit faite d’un matériau confortable et douillet. La laine polaire est très appréciée dans les vêtements de sport chauffants, car elle est confortable tout en conservant la chaleur.
En bref,
Il est important que vos vêtements chauffants vous sied à merveille, idéalement près du corps. Un bon ajustement signifie que vous emprisonnez la chaleur à l’intérieur. Les vêtements chauffants semblent être un peu trop petits pour la plupart des fabricants. Il est donc extrêmement important de consulter le tableau des tailles de la veste ou de la doudoune que vous envisagez de porter afin de déterminer la meilleure taille pour votre corps. Profitez au maximum des bienfaits de votre veste chauffante en suivant nos quelques conseils.