Pourquoi bien manger est important ?

Mis à jour le : 14 mars 2024

Une bonne alimentation est le moteur pour rester en forme et avoir une bonne santé. Parfois, il est important de manger des aliments sains pour aider l’organisme à fonctionner correctement. Jouant des rôles déterminants, pourquoi avoir une bonne alimentation est si essentiel ? Et, quels pourraient être les effets d’une bonne alimentation sur la santé ?

Quelle est l’importance ?

Pour fonctionner correctement, le corps a besoin d’une nourriture saine et équilibrée. En plus des activités physiques, ne pas fumer ou encore ne pas consommer de boissons alcoolisées contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Que vous soyez un enfant, un adulte ou une personne âgée, il est important de bien manger.

De ce fait, il est important de manger non seulement trois fois par jour, de façon raisonnable mais aussi d’inclure les bons nutriments dans son repas. Les éléments à privilégier dans une alimentation sont les légumes, les légumineuses, les produits laitiers, les poissons, les œufs, la viande ou encore les matières grasses et les sucres.

Mis à part ces nourritures, une bonne alimentation inclut également l’eau et certaines boissons telles que le café, le thé et les jus de fruits. Cependant, pour être en bonne santé très longtemps, il faut limiter la consommation de viandes rouges, de sucres et de matières grasses.

Enfin, une bonne alimentation permet de stabiliser le poids d’une personne. C’est pourquoi il est essentiel d’adopter un planning de repas en fonction de votre organisme et de vos besoins.

Les bienfaits d’une bonne alimentation

L’alimentation joue un rôle important afin d’aider l’organisme à fonctionner comme il se doit. Étant son principal moteur, la nourriture influe sur l’état de santé, le poids mais surtout vous protège de toutes maladies.

Concernant la santé en général, une bonne nutrition est une source de vitalité au quotidien. Elle préserve les cellules contre tous dommages extérieurs, améliore le système immunitaire et le système nerveux et renforce vos os.

Pour le poids, adopter une bonne alimentation permet de le stabiliser et/ou de le contrôler sur le long terme. Aussi, si vous avez une bonne habitude alimentaire et que vous consommez tout le temps la même quantité votre poids se portera au mieux. A contrario, si vous mangez plus que d’habitude, vous risquez de gagner en kilos. Le surplus, va se convertir en tissu adipeux et que ces derniers vont avoir des effets néfastes pour votre santé.

Une bonne alimentation vous préserve de toute sorte de maladies. Les plus connus sont les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension artérielle, l’obésité ou le surpoids, le diabète, le cancer ainsi que les maladies respiratoires. Mis à part cela, les carences que ce soit en calcium, en vitamines ou tous autres nutriments peuvent aussi engendrer différentes maladies.

Pour terminer, les aliments sont une source vitale pour le corps humain. Disposant un bon nombre d’avantages, c’est le garant d’une excellente forme physique et psychique.