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Bien manger, les raisons pour lesquelles il faut prendre son temps

Prendre son temps pour bien manger Bien manger ne consiste pas uniquement à avoir une alimentation saine et équilibrée. C’est aussi prendre son temps. À la maison, à l’école ou au travail, le repas est le moment propice pour faire une petite pause et se détendre. Vous pouvez profiter de ce court instant pour redécouvrir […]

Guide : comment apprendre à bien manger

Conseils pour apprendre à bien manger Pour vous aider à avoir une bonne habitude alimentaire, la première chose que vous devez faire est de manger de la nourriture saine et équilibrée et bien entendu des aliments nutritifs. Les bonnes habitudes à avoir pour bien manger Apprendre à bien manger passe aussi par le fait développer […]

Bien manger pour stimuler son cerveau

Pour bien fonctionner, le cerveau a besoin d’être bien nourri. Comme le corps, il est important de lui apporter tous les éléments indispensables afin qu’il puisse marcher normalement. Mais, quel est le rôle de l’alimentation sur le cerveau ? Et, quels sont les aliments pour stimuler son cerveau ? L’alimentation et le cerveau Pour prendre […]

Bien manger : quelle quantité ?

Mesurer et connaître la quantité de ce que l’on mange est une utopie. Seuls les professionnels de la santé ont une idée de ce que c’est réellement. Pourtant la règle commune d’une alimentation saine et équilibrée est la consommation de cinq fruits et légumes et les 2000 calories par jour. Ce sont les seules quantités […]

L’autosuffisance alimentaire, quelle est son importance ?

L’autosuffisance alimentaire est la capacité pour un pays ou un territoire de subvenir aux besoins de sa population en produisant lui-même les ressources alimentaires. A l’instar du manger sain et équilibré, cette pratique a pour objectif de fournir aux personnes des aliments sains et bons pour la santé. Mais, qu’est-ce que l’autosuffisance alimentaire? Quel est […]

Comment bien manger au travail ?

A la maison comme au travail, il est important de bien manger. Peu importe l’heure et le temps alloué au déjeuner, faire une petite pause pour se ressourcer est non négligeable. Alors, pourquoi est-ce si important de bien manger au travail ? Comment allier alimentation et travail ? Retrouvez ci-après, des conseils et astuces pour […]

Bien manger quand on est enceinte

Bien manger quand on est enceinte Enceinte ou pas, il est important de bien manger. Parce que c’est le garant du bon fonctionnement de l’organisme, il n’existe pas d’alimentation type pour toutes les femmes enceintes. D’ailleurs, certaines d’entre elles gardent leur régime alimentaire en plus de quelques recommandations. Mais, pourquoi bien manger lors d’une grossesse […]

Que saviez-vous à propos de l’orthorexie ?

L’orthorexie est considérée comme étant un trouble de comportement alimentaire chez une personne qui a un besoin constant de manger sain. N’étant pas encore reconnu par les médecins, elle est toutefois assignée à un diagnostic? Alors, qu’est-ce que l’orthorexie ? Comment la diagnostiquer ? Quels sont les causes ? Et, quels sont les traitements prévus […]

La nourriture biologique

La nourriture biologique Très tendance aujourd’hui, le bio ou la nourriture biologique s’invite dans les assiettes de tout le monde. Parce que c’est un technique agricole respectueuse de l’environnement et des animaux, elle a un réel avantage pour la santé et l’alimentation. Mais, qu’est-ce que le bio? Quels sont les labels certifiés? Quels sont les […]

Faire ses courses pour bien manger, comment faire ?

Ceci n’est plus un secret pour tout le monde que faire les courses est une corvée. En semaine ou en fin du mois, tout le monde connaît le périple. Une longue file d’attente, des vas et viens peuvent être des facteurs de découragement. Alors, pour bien manger comment faut-il faire ses courses ? Retrouvez dans […]

Bien manger quand on est végétarien

Le végétarisme connaît un grand engouement ces derniers temps. Sans doute parce ce que genre d’alimentation est favorable pour la santé et permet de vivre plus longtemps selon quelques avis. Comme principe, cette façon de manger proscrit tout apport en viandes. La seule question qui reste alors de savoir est comment avoir une bonne alimentation […]

Bien manger pour pouvoir garder sa ligne

Avoir une taille de guêpe est souvent une illusion et pour cause, la routine au quotidien. Parfois, on a tendance à négliger les bons aliments au détriment de la malbouffe. Ce qui a pour effet une prise de poids énorme durant chaque repas pris. Mais comment garder sa ligne et bien manger à la fois […]

Bien manger pour les petits budgets

Comment bien manger avec un budget réduit ? Il est important pour tout le monde d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Peu importe le revenu, la situation financière ou que le budget soit grand ou petit, bien manger permet à l’organisme de fonctionner correctement. Comment adopter une bonne alimentation quand le budget est restreint? Voici […]

Les avantages de manger 5 fruits et légumes par jour

En France comme partout dans le monde, il est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour. Que ce soient les professionnels de la nutrition et les particuliers, tous ressentent ce besoin de consommer des fruits et légumes à cause des nutriments qu’il apportent à l’organisme. Comment incorporer cette quantité dans l’alimentation? Quels sont […]

Bien manger pour bien bouger

Avoir une alimentation saine est toujours une source de bienfaits. Elle permet d’avoir une vie saine, d’être énergique toute la journée et d’entreprendre des activités physiques en de bonnes condition. Aussi, quels sont les avantages de bien manger et de bouger en même temps? Pour être actif ou active, que faut-il faire ? Les avantages […]

5 conseils pour avoir une alimentation saine

Quelques conseils pour avoir une alimentation saine De nos jours, personne ne se soucie plus de ce qu’il mange. Par manque de temps ou pour des questions pratiques, personne ne se met plus au fourneau et préfère la malbouffe et la livraison. Sans doute parce que c’est plus rapide et c’est plus bon. De ce […]

Pourquoi bien manger est important ?

Une bonne alimentation est le moteur pour rester en forme et avoir une bonne santé. Parfois, il est important de manger des aliments sains pour aider l’organisme à fonctionner correctement. Jouant des rôles déterminants, pourquoi avoir une bonne alimentation est si essentiel ? Et, quels pourraient être les effets d’une bonne alimentation sur la santé […]

Bien manger : les principes d’une alimentation équilibrée

Manger sainement et de façon équilibré est la garantie d’une bonne santé. Parce que l’organisme a besoin d’éléments pour bien fonctionner, il est important de savoir ce que vous placez dans votre assiette. Aussi, comment bien manger pour rester en forme toute la journée? Quels sont les principes à adopter pour une alimentation équilibrée ? […]

Comment bien manger pour rester en bonne santé ?

Ceci n’est plus un secret pour tout le monde que pour rester en bonne santé, il faut avoir une alimentation saine et équilibrée. Première des remèdes, les aliments vous préservent des maladies et infections et vous apportent vitalité et tonus. Mais, comment bien manger est-il source d’une santé de fer ? La règle des trois […]

Les meilleurs aliments coupe faim

Brûle graisse ou coupe faim, il existe des vingtaines d’aliments vous permettant de retrouver la ligne, de réduire votre appétit ou de vous sentir mieux dans votre corps. OSDT vous propose une infographie des meilleurs aliments coupe-faim. Avec l’estomac comme deuxième cerveau, nous avons souvent cette impression d’avoir le ventre vide, même après avoir mangé […]