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Manger mieux : comment manger sainement

Commencer à manger sainement est plus facile que vous ne le pensez ! Faites de petits changements chaque semaine pour améliorer la façon de vous nourrir. Vous verrez, cela vous […]

Bien manger n’est pas une question de restrictions strictes, de maigreur irréaliste ou de privation des aliments que l’on aime. Il s’agit plutôt de se sentir bien, d’avoir plus d’énergie, d’améliorer sa santé et d’améliorer son humeur.

Une alimentation saine et équilibrée est un élément important du maintien d’une bonne santé et peut vous aider à vous sentir à votre meilleur jour.

Cela signifie manger une grande variété d’aliments dans les bonnes proportions et consommer la bonne quantité d’aliments et de boissons pour atteindre et maintenir un poids physiologique.

La vérité, c’est que même s’il a été démontré que certains aliments ou nutriments spécifiques ont un effet bénéfique sur l’humeur, c’est votre régime alimentaire général qui est le plus important. La pierre angulaire d’un régime alimentaire sain devrait être de remplacer les aliments transformés par de vrais aliments chaque fois que cela est possible. Manger des aliments aussi près que possible de la façon dont la nature les a faits peut faire une énorme différence dans votre façon de penser, d’avoir l’air et de vous sentir.