Le rythme du bébé
Conseils pratiques

A quel âge un bébé fait-il ses nuits ?

On dit qu’un bébé « fait ses nuits » quand il dort plus de 6 heures d’affilée… la nuit ! Si on le laisse faire, un bébé fait naturellement ses nuits vers 4 mois, âge auquel il devient plus dépendant de son environnement et donc capable de se synchroniser aux rythmes imposés par l’extérieur : balades, nounou, repas, jeux, etc. Mais cet âge est une moyenne ; nombreux sont les bébés qui se réveillent encore la nuit passé 12 mois. Si vous êtres inquiet, parlez-en avec votre médecin.

Peut-on aider un bébé à se caler sur le rythme familial ?

Oui et non. Avant 4 mois, le bébé obéit à un rythme circadien (ou endogène), c’est-à-dire régulé par son horloge interne. Il est donc inutile d’essayer de maîtriser son sommeil en refusant de le nourrir la nuit ou en essayant de repousser l’heure de son dernier biberon.

De même, oubliez les céréales destinées à le gaver avant de le coucher : non seulement cet apport supplémentaire est totalement inefficace sur son rythme de sommeil, mais il est néfaste pour sa santé (risque accrû d’obésité). Le bébé doit pouvoir manger à son rythme, la quantité dont il a besoin au moment où il en a besoin.

En revanche, dès 4 mois, un rythme régulier, sans réveils intempestifs ni horaires perturbés, et des repas à heures fixes auront toutes les chances de l’aider à trouver son rythme et à se caler sur les habitudes de ses parents.

Mise à jour par le Dr Sophie Duméry - Janvier 2012