La rééducation périnéale

La rééducation périnéale : définition

La rééducation périnéale vise à rééduquer le muscle appelé périnée ou « releveur de l’anus » afin de le raffermir et/ou de savoir l’utiliser à bon escient.

À quoi sert le périnée ?

Le périnée est un muscle qui permet de soutenir tous les organes génitaux et l’abdomen et de contrôler toute cette zone. C’est grâce au périnée qu’on peut éviter les fuites urinaires et les perturbations anales (incontinences ou gaz).

Qui est concerné par la rééducation périnéale ?

Toute personne qui a des fuites urinaires ou des problèmes d’incontinence ou de constipation peut faire de la rééducation périnéale (une femme sur cinq, un homme sur dix et un enfant sur dix souffrent d’incontinence en France selon l’Association française d’urologie).
Souvent préconisée après la grossesse, la rééducation périnéale se justifie car le poids du bébé a appuyé sur le périnée pendant plusieurs mois et le passage de sa tête en a distendu les fibres.

À quel moment peut-on ou doit-on faire la rééducation périnéale ?

La prise en charge après la grossesse permet de faire le point, mais la rééducation périnéale peut se faire à n’importe quel âge, que l’on soit un homme ou une femme, un enfant ou un adulte, avant ou après la naissance.
Dans le cadre de la grossesse, les femmes peuvent faire de la rééducation périnéale avant l’accouchement pour éviter les fuites urinaires et/ou assouplir leur périnée.
Après la grossesse, toutes les femmes (même celles qui ont subi une césarienne) devraient faire de la rééducation périnéale à partir de huit semaines après l’accouchement, au moins pour faire le point, car certaines femmes ont un bon périnée mais ne savent pas l’utiliser. Avant ces huit semaines, les femmes qui ont des douleurs importantes peuvent faire un massage du périnée.