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vendredi 25 mai 12 -
> > > Question pratique sur les nausées de la grossesse ...
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Questions pratiques

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Comment atténuer les nausées de la grossesse ?

 

Mangez dès le réveil, fractionnez les repas, buvez plutôt en dehors des repas. Evitez les matières grasses ou frites (qui mettent le foie à contribution) et les aliments acides, qui peuvent irriter le système digestif. Privilégiez les sucres lents et les légumes, plus digestes.

 

La viande et le poisson, riches en protéines, aident à la bonne croissance du bébé. Buvez de l’eau gazeuse, qui stimule le tube digestif
Il vaut mieux réduire, voire supprimer, les excitants comme le café ou le thé.


Enfin, le stress et la fatigue accentuent les nausées : le calme et le repos sont nécessaires pour espérer une amélioration, mais pas l’isolement ni « l’hibernation » !

 


 

 




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