Il n’est pas indispensable de laisser « reposer l’intestin », vous pouvez boire et manger rapidement (les cellules se renouvellent en 6 à 8 heures) car le corps a besoin de reconstituer ses réserves d’eau et de calories perdues. C’est la réhydratation et la renutrition.

Sans jamais forcer, commencez par petites gorgées régulières de boissons salées sucrées (sodas, solutions de réhydratation orale). Puis introduisez les aliments solides en petites quantités, de préférence sans résidus (non fibreux) : biscuits, riz, pâtes, pain blanc.

Si cette phase se passe bien, ajoutez des yaourts, des légumes non fibreux (pommes de terres, courgettes, concombre) puis du poisson ou de la viande maigres. Evitez pendant quelques jours les aliments irritants : frits ou gras, les fibres et les fruits à l’exception des bananes mûres.