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Exemple de menus riches en fibres
Modèles de menus riches en fibres
Aliments conseillés en cas d'alimentation riches en fibres Semaine de menus diététiques riches en fibres Semaine de menus diététiques riches en fibres
Lundi
Petit déjeuner : Café, thé, ricoré pain complet+beurre yaourt nature sucré/ananas frais
Déjeuner : tomates et maïs en vinaigrette cuisse de poulet Ratatouille+boulgour Chèvre Orange Pain aux céréales
Diner : Smoothie au fenouil Bavette grillée jardinière de légumes Raisin Pain complet
Mardi
Petit déjeuner : Café, thé, ricoré Muesli Yaourt aux fruits Poire
Déjeuner : Salade de lentilles Foie de veau balsamique Poêlée de champignons frais et pommes de terre Tomme de Savoie Salade de fruit frais
Diner : Salade de chou rouge et dés de pommes Omelette variée Clémentines pain complet
Mercredi
Petit déjeuner : Café, thé, ricoré Petits grillés complets+beurre Fromage blanc 20% sucré kiwi
Déjeuner : Betteraves rouges et endives vinaigrette Côte de porc Râpé de carottes Camenbert Banane Pain au sésame
Diner : Choucroute de la mer Salade verte Compote de pommes
Jeudi
Petit déjeuner : Café, thé, ricorée Muffins complets+beurre Faisselle 20% sucrée Clémentines
Déjeuner : Steack haché Pâtes complètes salées ou sucrées Salade verte Gouda Pain complet Poire cuite
Diner : Endives au jambon Mangue fraiche Pain aux céréales
Vendredi
Petit déjeuner : Café, thé, ricorée Pain de mie complet+beurre Petits suisses 20% sucrés Compote pomme rhubarbe
Déjeuner : Salade de fèves Saumon en papillote Purée de pomme de terre+brocolis 1 yaourt aux fruits Pomme Pain au pavot
Diner : Salade mélangée Blanc de poulet Figues fraiches
Samedi
Petit déjeuner : Café, thé, ricorée Riz au lait et cannelle Smoothie banane-raisin
Déjeuner : Carottes rapées Méli-mélo d'aubergines+Côte de veau Fromage blanc 20%+compote de fruits rouges Pain aux céréales
Diner : Julienne de légumes Coquilles de St Jacques Riz complet Ananas frais
Dimanche
Petit déjeuner : Café, thé, ricorée Pain aux céréales+beurre Milk-shake aux fruits de la passion
Déjeuner : Salade d'endives Rôti de boeuf Pommes de terre et haricots verts à l'ail mimolette Pomme au four Pain complet
Diner : Poireaux en vinaigrette Filets de sardine au citron Kiwi Pain au pavot
Source/Auteur : Agathe VAJOU et Martine ANDRE Date : 01/12/2009 Revenir au sommaire |
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Sur les conseils pratiques Les différents modes de cuisson Les ustensiles utiles pour une cuisine équilibrée Les trucs et astuces diététiques Les allégations nutritionnelles Les aliments conseillés et déconseillés dans le cadre d'un régime hypocalorique Les exemples de menus en cas de surpoids
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Quizz 
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