Comment se manifeste la ménopause ?
Les premiers symptômes sont les irrégularités menstruelles et/ou les bouffées de chaleur jusqu’à l’arrêt complet des règles pendant plusieurs cycles. Ces symptômes apparaissent autour de 50 ans, mais ils sont notamment fonction des antécédents familiaux (âge de la ménopause de la mère).
D’autres signes accompagnent très souvent la ménopause et entravent la qualité de vie. Les bouffées de chaleur se caractérisent par une sensation de chaleur de la partie supérieure du corps, suivie de sueurs profuses. La nuit, elles occasionnent des réveils fréquents.
La sécheresse cutanée liée à la carence en œstrogènes rend la peau plus fine et plus sèche ; une chute des cheveux ou des ongles cassants peuvent l’accompagner. Des troubles génito-urinaires dus à l’amincissement de la muqueuse vaginale sont responsables de douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie). Une prise de poids est souvent constatée.
Enfin, des troubles de l’humeur existent fréquemment avec sautes d’humeur, irritabilité ou anxiété pouvant aller jusqu’à une véritable dépression.
Avec quoi ne faut-il pas confondre la ménopause ?
Les troubles urinaires, fréquents à la ménopause, ne doivent pas faire négliger une infection urinaire qu’il convient de traiter. Brûlures lors de la miction, envies fréquentes d’uriner doivent alerter et motiver une consultation.
Un adénome à prolactine (petite tumeur de l’hypophyse) entraîne un arrêt des règles pouvant être confondu avec la ménopause ; prise de sang et IRM redresseront le diagnostic.
Y a-t-il une prévention possible à la ménopause ?
Parallèlement au traitement hormonal, des règles d’hygiène de vie s’imposent avec la pratique d’une activité physique régulière et une alimentation équilibrée. Certains aliments sont à privilégier pour assurer par exemple un apport quotidien de calcium suffisant, mais faibles en graisses (produits laitiers, jaune d’œuf pour la vitamine D, sardines, brocoli...). Une alimentation plus riche en fibres est également bénéfique.
Alcool et tabac sont à proscrire.
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