Comment se manifestent les jambes lourdes ?
Les jambes lourdes (lourdeurs, douleurs, pesanteurs et crampes dans les mollets) sont généralement le premier signal d’alerte d’une mauvaise circulation veineuse ou insuffisance veineuse. Les fourmillements et picotements sont fréquents et des œdèmes peuvent apparaître (gonflement des chevilles).
Ces manifestations interviennent le plus souvent en fin de journée, après une station debout prolongée, en période prémenstruelle ou en cas d’atmosphère chaude. Le maintien des jambes surélevées les soulage.
Des varicosités (fines veines visibles sous la peau) voire des varices peuvent s’installer, occasionnant aussi un préjudice esthétique.
Des œdèmes modérés peuvent aussi apparaître de manière intermittente (fin de journée par exemple et disparition après la nuit).
Avec quoi ne faut-il pas confondre les jambes lourdes ?
Les jambes lourdes ne doivent pas être confondues avec la fatigabilité ou la douleur apparaissant après un certain périmètre de marche. Cette claudication à la marche traduit le plus souvent une obstruction des artères qui impose l’arrêt de la marche après une certaine distance parcourue. Une consultation s’impose car ces symptômes sont généralement liés à l’athérosclérose et aux maladies cardio-vasculaires.
De même, l’apparition d’œdèmes ou gonflement des jambes peut être le signe d’une insuffisance cardiaque à traiter.
Y a-t-il une prévention possible aux jambes lourdes ?
Position debout prolongée (ou immobile prolongée, comme les longs trajets en avion), exposition à la chaleur (bains chauds, exposition au soleil, chauffage par le sol) mais aussi surpoids et sédentarité sont autant d’ennemis des veines.
Il faut donc les éviter au maximum et porter une contention dans l’avion ou en cas de station debout prolongée ou de piétinement. Il convient de privilégier des pieds de lit surélevés pour dormir, des douches à l’eau froide sur les jambes (pieds, mollets, genoux), une activité physique régulière pour favoriser le retour veineux (natation, vélo, marche…).
Les séances de sauna ou les épilations à la cire chaude sont néfastes pour l’insuffisance veineuse chronique et les jambes lourdes.
Des gels anti-jambes lourdes aux extraits végétaux peuvent avoir une efficacité notamment en fin de journée ou quand il fait chaud : leur application sur les mollets crée de toute façon un massage favorable à la circulation veineuse.
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