Insomnie et anxiété

Insomnie et anxiété : de quoi parle-t-on ?

L’insomnie désigne divers troubles du sommeil affectant l’endormissement, la qualité du sommeil, sa durée et sa continuité. L’insomnie peut être ponctuelle ou se prolonger sur plusieurs jours ou semaines. L’anxiété pour sa part se définit comme un sentiment de peur ou d’appréhension hors de tout événement objectivement dangereux. Cette appréhension d’un déroulement pénible du présent et de l’avenir peut devenir invalidante dans la vie quotidienne. Elle est connue pour affecter le cycle du sommeil.

Quels sont les risques et les enjeux sanitaires de l'insomnie et l'anxiété ?

La détérioration de la qualité du sommeil conduit à une fatigue chronique et des troubles de la vigilance. L’insomnie chronique participe ainsi à la constitution d’une dette de sommeil (heures de sommeil qui manquent pour être suffisamment reposé) qui favorise une somnolence dans la journée, avec des risques accrus d’accidents de la vie quotidienne et de circulation. Près d’un tiers des Français auraient des troubles du sommeil avec un impact considérable sur la vie courante (rapport du Dr Jean-Pierre Giordanella, décembre 2006, voir « adresses utiles »).

Quels sont les mécanismes de l'insomnie liée à l'anxiété ?

Les causes de l’insomnie sont multiples. Quand elle est liée à l’anxiété, c’est un état d’hypervigilance permanent qui ne permet pas un déroulement normal des différentes phases du sommeil (endormissement, sommeil long profond, sommeil paradoxal…) et conduit à une difficulté d’endormissement et des éveils nocturnes.