Avec quoi ne faut-il pas confondre les hernies discales ?
Il ne faut tout d’abord pas confondre les mots « hernie hiatale » et « hernie discale ».
Une hernie hiatale est une maladie digestive qui correspond au passage d’une partie de l’estomac au-dessus du diaphragme.
Par ailleurs, les douleurs de sciatiques ou de lombalgies ne doivent pas être confondues avec des douleurs causées par une autre pathologie comme la colique néphrétique. La colique néphrétique (calculs rénaux) provoque aussi des douleurs partant du bas du dos et irradiant vers l’avant (vers les organes génitaux externes).
La réalisation d‘une bandelette urinaire (ou une analyse d’urines) fera le plus souvent très rapidement le diagnostic.
Y a-t-il une prévention possible aux hernies discales ?
Des conseils d’hygiène de vie simples permettent de prévenir ou limiter les conséquences d’une protrusion ou hernie discale.
Il s’agit de faire de l’exercice régulièrement, de s’échauffer avant de commencer un effort et de veiller à maintenir une musculature abdominale et dorsale satisfaisante (soutien de la colonne vertébrale).
Un surpoids doit être évité autant que possible par une alimentation équilibrée.
Les gestes et postures sont des étapes fondamentales de la prévention :
dos droit, regard droit, s’accroupir en fléchissant les genoux pour soulever une charge, périodes de repos pour se dégourdir ou s’étirer en cas de station assise, chaises à dossier droit et si possible pivotantes pour éviter les torsions.
Le port de sacs à dos est préférable aux sacs à main, et les talons hauts (plus de 5 cm) sont déconseillés.
En plus de ces conseils et en cas de hernie discale avérée, il est déconseillé de se pencher trop en avant ou de faire des efforts (port de charge…).
Quelques exercices simples améliorent les symptômes (sur le dos, ramener les genoux sur la poitrine…) : demandez conseil à votre médecin.
Une perte de poids sera également bénéfique.
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