Compléments alimentaires minceur
Informations pratiques

Comment se présentent les compléments alimentaires « minceur » ?

Les « modérateurs d'appétit »
Ils sont d'origine végétale : plantes (karaya, caroube, gomme guar), fruits (pectine de pomme, citron), algues (fucus, spiruline…).
Ils contiennent des fibres, des mucilages ou des gommes qui ont la capacité de gonfler de 50 à 120 fois leur poids en eau, ce qui favorise la satiété par un effet de lest au niveau de l'estomac. C'est pourquoi il faut les prendre avec un verre d'eau.

Les « brûle-graisse »
Il y a :
– ceux qui visent à accélérer le métabolisme énergétique et à faciliter la mobilisation des graisses (caféine, thé vert, guarana, maté, citrus aurantium, L-carnitine…) ;
– ceux (comme l'oligoélément chrome) qui interviennent sur la régulation de la glycémie (taux de sucre dans le sang) ;
- ceux riches en fibres douces (ispaghul, karaya…) qui diminuent l'absorption intestinale des graisses alimentaires ; ou riches en fibres d'origine animale (comme le chitosan extrait de la carapace des crustacés) censées freiner l'action d'enzymes sur la digestion des lipides.

Les « draineurs » et « détoxicants »
Ce sont :
– des plantes à effet diurétique (écorce de bouleau, thé vert, queues de cerise, piloselle…) ;
– des plantes ayant une action détoxicante sur le foie et la vésicule biliaire (romarin, artichaut, fumeterre, radis noir…)
– des plantes drainantes (marc de raisin, frêne, reine des prés…) riches en flavonoïdes (antioxydants qui favorisent les échanges cellulaires) et en sels minéraux (comme le potassium) qui facilitent l'élimination rénale.

Les « ventre plat »
Ils contiennent :
– des ferments lactiques (acidophilus, bifidus…) qui interviennent sur l'équilibre de la flore intestinale ;
– des fibres douces (mucilage, spiruline, oligofructose…) qui favorisent le transit intestinal ;
– des composés minéraux et organiques (charbon végétal, argile, mannitol…) qui absorbent les gaz digestifs.

De quoi faut-il se méfier ?

Il faut se méfier de certains compléments alimentaires minceur aux vertus amincissantes rapides et inédites.