Cellulite

La cellulite dite « peau d’orange » : définition

Avec 98 % de femmes concernées, la cellulite est souvent vécue comme une fatalité ordinaire. Contrairement aux hommes, presqu’aucune femme n’échappe aux fesses capitonnées, aux cuisses en peau d’orange. Pourquoi une telle injustice ? En raison de toute une combinaison de facteurs génétiques, nutritionnels, hormonaux, veineux et du vieillissement de la peau. La dermatologue Régine Bousquet-Rouaud explique la cellulite par « une hypertrophie des lobules du tissu adipeux, une fibrose des travées de conjonctif qui se trouvent entre ces lobules, une rétention d’eau qui s’y trouve emprisonnée et un relâchement de la peau plus ou moins important selon l’âge ».

Causes et mécanismes de la peau d’orange

Concrètement, une alimentation riche en féculents favorise le stockage des graisses. Les glucides, une fois transformés en triglycérides, se logent directement dans le tissu adipeux. L’effet peau d’orange est aggravé par la rigidification des fibres du tissu conjonctif, ces cloisons qui traversent le tissu adipeux, entre les muscles et la peau. Cette fibrose s’accentue avec l’âge et, associée à une diminution de l’élasticité de la peau, augmente l’effet capitonné. L’insuffisance veineuse et les varicosités favorisent elles aussi la cellulite en piégeant l’eau aux mauvais endroits.
 

Pour finir : « Certains phénomènes hormonaux accentuent le développement du tissu adipeux et les phénomènes de rétention d’eau, ce qui explique que les femmes conservent de la cellulite même après un régime. Une pilule mal adaptée, contenant trop d’estrogènes et certains progestatifs peut ainsi accentuer la cellulite », souligne Régine Bousquet-Rouaud.

Prévention de la cellulite

Oui, il est possible de prévenir l'apparition de la cellulite.

Il faut en premier lieu surveiller son alimentation, en évitant les glucides d’absorption rapide (gâteaux, pizzas, barres chocolatées et autres friandises) et les fromages, mais aussi en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour pour empêcher la rétention d’eau. Il faut également privilégier une activité physique qui sollicite les muscles des zones touchées par la cellulite, comme les fameux « abdo fessiers ». « Le travail des muscles limite en effet le vieillissement des tissus en améliorant la circulation locale, fait brûler les calories et évite le stockage des graisses », précise Régine Bousquet-Rouaud. Le mieux est de pratiquer la gymnastique ou un sport au moins 3-4 heures par semaine en plusieurs séances. En doublant cet effort (soit une heure par jour), on améliore beaucoup la correction esthétique… mais aura-t-on cette discipline ?!