Prévenir l'ostéoporose
Informations pratiques

Pourquoi du calcium et de la vitamine D en prévention de l’ostéoporose ?

Les apports en calcium concernent particulièrement les femmes à la ménopause.
• La perte osseuse débute 5 à 6 ans avant la ménopause et s’accélère au moment de la ménopause en raison de la chute de la production des hormones féminines.

• Les femmes maigres sont davantage menacées par l’ostéoporose ainsi que celles qui suivent des régimes amaigrissants, qui malmènent la masse osseuse.

• L’apport en calcium permet de limiter la perte osseuse lors des phases d’amaigrissement.

La vitamine D favorise l’absorption du calcium et sa fixation sur les os.

• Une insuffisance en vitamine D pourrait être une cause de mauvaise réponse aux traitements antiostéoporotiques. De la même façon, un taux optimal en vitamine D semble nécessaire pour favoriser la réponse aux traitements antiostéoporotiques.

En pratique

• Une supplémentation en calcium et vitamine D est recommandée chez les femmes ménopausées et les sujets âgés lorsque le médecin décèle des risques importants d’ostéoporose.

• Une supplémentation en vitamine D est systématique chez les personnes à risque de carence : personnes âgées (plus de 60 % des personnes âgées de plus de 75 ans ont une insuffisance en vitamine D), personnes peu exposées au soleil et personnes souffrant de syndrome de malabsorption intestinale.

• La correction d’une éventuelle carence en calcium et/ou vitamine D (notamment chez les sujets les plus âgés) est nécessaire avant la prise des traitements antiostéoporotiques : par ajustement des apports alimentaires et/ou supplémentation en calcium + vitamine D.

De quoi faut-il se méfier ?

Il faut se méfier de la prise conjointe de calcium et de certains traitements.